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配料：用料：連葉菠蘿一個，白飯1/2碗，碎菠蘿肉、番茄粒、青豆、白菌粒、豆腐干粒各1湯匙，榨菜茸、碎果仁各一茶匙，姜茸1/4茶匙，油1湯匙 調(diào)味料：鹽3/4茶匙，胡椒粉少許

制作方法：

制法
 
　　1、菠蘿洗凈，抹干，用刀直切去約五分之一，取帶葉部分，用匙挖出菠蘿肉為盅，吸干水分。
 
　　2、燒熱油1湯匙，加入白飯，兜炒幾下，加入用料和調(diào)味料，兜炒至熟置菠蘿盅內(nèi)，放入焗爐以攝氏170度焗10分鐘；或微波爐高火煮兩分鐘即成。
   
　　注：菠蘿放入焗爐或微波爐內(nèi)，熱力逼出菠蘿的香氣，倍增食欲。