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　俗話說，春困秋乏夏打盹。夏季三伏天，人總有昏昏欲睡、食欲不振的感覺，中醫認為，長夏期間濕氣比較重，脾又主濕，脾濕會讓人感覺困乏。想要去濕，先要健脾。

　　健脾祛濕，建議早、晚進餐時可以多喝些粥，如山藥粥、薏米粥、蓮子粥等。再則，因為夏天有暑熱，可以在快熬好的有健脾祛濕作用的粥中(如薏米粥)中加一點荷葉，這樣就增加了清熱祛暑、養胃清腸、生津止渴的作用。

　　同時，還可以適當服用祛暑濕的中成藥，如藿香正氣水。