一、素菜無毒肉有毒──素食的菜肴，大多數(shù)是出自地上生長的蔬菜、大豆、花生、果品及海藻等，既富營養(yǎng)，又無毒素。這類食物可使血液保持堿性（其血液清），在醫(yī)學上稱為堿性食物。肉類食品食了，能使血液呈酸性（其血液濁），故肉類稱為酸性食物。素食之人，血液清故，循環(huán)得快，使人身體清爽，精力充沛，富于耐力，思考敏捷，而且長壽。例如佛教高僧唐朝的趙州和尚活了一百五十歲，現(xiàn)代高僧虛云老和尚活到一百二十歲。即今臺中市李炳南老居士，多年持素故，以九十五歲之高齡，尚且耳聰目明，這便是素食健康長壽的現(xiàn)實證明。又如第一次奧林匹克運動會的游泳冠軍茂林羅斯，他的速度驚人，持久有力，是最負盛名的運動家，他便是個素食者。
據(jù)法國著名化學家建德的報告，他發(fā)現(xiàn)肉食是一種食物的慢性中毒，因為肉類食品的來源，來自豬、羊、雞、鴨等動物。而動物在情緒緊張，或生氣及恐怖的時候，體內(nèi)禽產(chǎn)生一種毒素分泌物，迅速傳遍全身的微細血管及肌肉內(nèi)，這種毒質的分泌物，通常都藉肉體新陳代謝的作用，排出體外;或是藉大小便利，流出身外。若是這個眾生正在恐怖或憤怒之時，被殺死亡，身體器官停止活動，這種毒質的分泌物，沒有排泄出去，便殘存于血肉之中，若是食這種肉類、亦就引進這些毒素，所以食肉就等于慢性中毒。曾經(jīng)有人試驗過，動物于憤怒或恐怖時，身體內(nèi)部產(chǎn)生的這種毒質分泌物，如果用玻璃管吸取出來，只要一支香煙大小的毒素，就可以毒死一個人。幸而這種毒素，遇到蔬菜汁都可化解。所以煮肉之時，應放些生姜、辣椒，或者放些青菜豆腐之類的素菜，將肉類的毒質化解掉。若是只煮一味肉，不放姜、蒜、菜蔬等，這個菜（肉）的毒質沒有化解，吃了有害無益，吃久了必定會申毒而死。
我曾經(jīng)親自看到因食肉慢性中毒而死的人，民國四十三年間，嘉義肺病療養(yǎng)院，有個叫小老廣的病人，他是在大陸撤退時，隨軍來臺的、因營養(yǎng)不良，患上肺病，他的哥哥在香港做生意，他初到臺灣，不通音訊，后來取得連絡，函告身患重病，他哥哥寄了一大筆款來。他有了錢就想到要進補，進什廣補品呢?吃雞，吃雞最補了！起初兩天吃一只鶴，吃了幾天，不見起色；“加補”！一天吃一只雞，吃了幾天，身體反而更弱了?！霸偌友a”一天吃三只雞，他的吃法很特殊，深怕雞身的營養(yǎng)會由血流掉，于是用個竹筒，把雞塞到里面悶死，將雞肉放進特制的銀子套鍋，放在水鍋去燉爛，然后光喝雞汁，這樣一天喝三次，喝了不到幾天，就一命嗚呼了！他的這種死因，我當時莫明其妙，后來學佛，研究素食的道理，方才明白小老廣是因食肉慢性中毒而死的。
不但畜生如此，人類亦然。人類在恐怖或憤怒的時候，臉色會忽然間發(fā)紫發(fā)黑，或變得蒼白，這都是情緒激動而產(chǎn)生毒素，在血液中起變化的現(xiàn)象。這種毒素對婦女們，還會往乳婦乳汁里發(fā)生，若是被幼兒吸了，會有生命危險，印光大師（現(xiàn)代人住蘇州靈巖山）文鈔中，曾說過這種事跡:有西洋婦人，請聽印光大師開示戒殺素食之理后，放聲大哭，痛惜她的兩個兒于，是由于她的奶汁毒死。原因是她們夫婦感情不和，時常吵架，每當她們夫婦咆哮如雷，大吵大鬧之時，幼兒即嚇得大哭不止，做母親約為了止兒啼哭，便解開衣襟，將奶頭塞進兒嘴，幼兒的啼哭雖然上住了，但是卻從此身體軟弱，不久便死了。由這兩個真實事跡看來，可知素食無毒，肉食有毒，自當急早戒殺素食為妙。
二、人宜素食勿肉食──據(jù)美國哥倫比亞大學的韓丁頓（G．S．Huntington）博士曾做了一項腸道的解剖分析，證明人類適宜于素食，而不適肉食。他說肉食動物的小腸短，大腸直而且平滑；素食動物的小腸長，大腸亦長；吃肉亦吃素者的腸子比肉食者長，比素食者。人類的大腸約有五至六呎長，并且來回排列；腸壁不平滑，而且重壘在一起，這樣的腸道是適于素食而不宜肉食的。因為肉類的纖維少，經(jīng)過消化后剩下的殘渣，在人類較長的腸子里停留過久會產(chǎn)生毒素，增加肝臟的負擔；肝臟負擔太重，會造成肝硬化及肝癌癥。又肉類中有許多尿酸、尿素，食了會增加腎臟的負擔，導致腎病。再者，肉類在長腸中經(jīng)過不必要的過度吸收，而肉類本身又缺乏纖維，易造成便泌，導致痔瘡及直腸癌。以上從人體腸道之分析，足以證明人類食肉是“自找苦吃”。
三、肉食易導致疾病──中老年人健康的大敵為膽固醇，而膽固醇即以動物的腦、神經(jīng)、血液，膽汁、蛋黃及脂肪等含量較多。膽固醇是構成副腎荷爾蒙及維生素丁之主體。這種營養(yǎng)素，年輕人或中年人，攝取適量，頗為有益；若是一個人的血液里含膽固醇太多，就會引起動脈硬化、心臟病、高血壓等癥。中年以上的人，身體各部生理，逐漸趨向衰退，自應避免多食含有豐富膽固醇的肉食，以維持身體健康。今日我們臺灣死亡原因首屈一指的就是心臟血管病癥，從國人的病癥統(tǒng)計，可見得臺灣的人，食肉太多了。
從各種研究報告中，指出肉類可以導致癌癥，因為肉類在燒烤之時，會生一種化學物質（Metnylcholan，thyene）這是嚴重的致癌物。若是吃燒烤的肉類，一塊牛排，可以相等于六百枝香煙所產(chǎn)生的該種化學物質。所以吃牛排及烤肉等高卡路里的食物，比大量抽香煙更可怕。其次，如果豬?；加邪┌Y，或癌類病癥，吃了這個豬牛之肉，很可能會被傳染到癌癥。再其次，有的畜牧商人，為了畜養(yǎng)的豬牛雞鴨，不令傳染疫癥，于是便在飼料中，攙些抗生素進去，這使吃了這個畜生之肉的人，也攝取了許多抗生素，以后此人若是生了病，對于醫(yī)生所用的抗生素和特效藥，產(chǎn)生抗藥性，弄得無藥可治，束手待斃。這個人的生命，就是為平時食肉所誤了。目前國內(nèi)第二大死因即是癌癥。
酒精能將致癌物質，輸送到身體組織里去。喝酒的人，常會得到肺癌，口腔、食道及胃癌，間接導致肝癌、肝硬化。喝啤酒和結腸癌及直腸癌之間，有絕對關聯(lián)，所以好食魚肉，再加上貪杯飲酒，等于火上加油，危險萬分。至于防癌食物頗多：凡是富有維他命A、c的食物，皆可預防癌癥，例如：花椰菜、香瓜、紅薯、西紅柿、杏子、桃子、番瓜、菠菜、冬瓜、芽甘藍、甘藍菜（包心菜）、菜花、柚子、青辣椒、檸檬、萊姆、橘子、碗豆、波蘿、草莓．蜜柑，紅蘿卜、脫脂奶粉等，素食之人，不妨多食。美國人曾調查統(tǒng)計，人身的條蟲病，有十分之八是由牛肉傳染得來。而生肺病的人。亦有是吃牛肉傳染的。又虎列拉疫中，有種名為豚虎列拉，那便是由豬肉傳來的了。
丹麥在第二次世界大戰(zhàn)后，為重建劫后邦家，政府嚴禁人民宰殺動物作食品，到了第二年經(jīng)濟復蘇后，才解除禁令，豈料解禁后國人患病者，反較禁止肉食時期更高，可見素食有益、肉食無益。其次，第二次世界大戰(zhàn)前，歐洲保加利亞，有“長壽人國”之稱，全么人口六百萬中，而年高百歲以上的老人，竟占了一百六十余人之多。其長壽原因，經(jīng)醫(yī)學家研究結果，由于百分之九十五為終身不食肉者，這是素食可使健康長壽的又一證明。美營養(yǎng)學家柯林斯云：“人類若能廢去肉食，將獲益無窮?！闭\哉是言也。
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