當(dāng)我們深入地觀察一朵花的時(shí)候，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，它完全是由如陽光、雨水、土壤、肥料、空氣以及時(shí)間等非花的因素構(gòu)成。如果我們繼續(xù)深入觀察，我們還會(huì)發(fā)現(xiàn)，這朵花正在逐漸演變成肥料。

　　假如我們不曾觀察到這一點(diǎn)，那么，當(dāng)這朵花開始衰敗時(shí)，我們會(huì)很傷心。與此同時(shí)，當(dāng)我們深入地觀察肥料的時(shí)候，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，它也正在演變成花朵。于是我們領(lǐng)悟到，花朵與肥料是互即互入的，它們相互依賴。故而一位好的園丁不會(huì)蔑視肥料，因?yàn)樗萌绾螌⒎柿献兂山鸨K、玫瑰，以及其它許多各種各樣的花兒。

　　當(dāng)我們深入地觀察自己時(shí)，我們會(huì)既看到“花朵”，也看到“垃圾”。我們每個(gè)人的心中都有憤怒、憎恨、沮喪、種族岐視以及其它許多各種各樣的“垃圾”。但不必害怕。象一位園丁懂得如何將肥料變成花朵一樣，我們也可以學(xué)習(xí)將憤怒、沮喪、種族岐視等等轉(zhuǎn)化為理解與愛的藝術(shù)。這，就是禪的工作。

　　我們也許已經(jīng)習(xí)慣了憤怒、悲傷和恐懼的種子在我們的意識(shí)中頻頻現(xiàn)行，而歡樂、幸福和寧?kù)o的種子卻難得抽枝發(fā)芽。練習(xí)覺照的意思就是當(dāng)每顆種子從“儲(chǔ)藏室”上來的時(shí)候，都要能覺知它，并嘗試盡可能地給那些好的種子澆水，這樣，它們就會(huì)變得越來越有力量。當(dāng)我們對(duì)寧?kù)o優(yōu)美的事物保持覺照的時(shí)候，我們就是在給我們內(nèi)心寧?kù)o和美的種子澆水，而我們的心就會(huì)開出美麗的花朵。我們給一顆種子澆水的時(shí)間的長(zhǎng)短，決定了那顆種子的勢(shì)力之強(qiáng)弱。例如，假設(shè)我們站在一棵樹前面，全神貫注地呼吸五分鐘，我們心中幸福的種子就會(huì)得到五分鐘的澆灌，它們就會(huì)變得更強(qiáng)壯。與此同時(shí)，在這五分鐘里，其它的種子，如恐懼和煩惱，就得不到澆灌。我們必須每天這樣練習(xí)。任何在我們的意識(shí)中現(xiàn)行的種子返回藏識(shí)時(shí)，力量都會(huì)變得更強(qiáng)大。如果我們細(xì)心地澆灌那些好的種子，我們可以相信，我們的藏識(shí)就會(huì)相應(yīng)地做好自我調(diào)整工作。

　　我們的心就是我們種子的全體、我們電影的全部?jī)?nèi)容。如果好的種子強(qiáng)壯，我們就會(huì)擁有更多的幸福。禪定可以促使覺照的種子生長(zhǎng)壯大，就如同在我們心中點(diǎn)燃了一盞燈。如果我們練習(xí)以覺照的心態(tài)來生活，我們會(huì)時(shí)時(shí)記得去澆灌歡樂的種子，將煩惱悲傷的種子轉(zhuǎn)化成理解與悲憫，此時(shí)慈悲的花朵就會(huì)在我們的心中綻放。