郭沫若曾在《靜坐的功夫》一文中談道：“靜坐這項功夫，在宋、明時代，儒家是很注重的，論者多以為是從禪而來，但我覺得，當溯源于孔子的弟子顏回，因為《莊子》上有顏回坐忘（即靜坐）之說。”

　　中醫藥學上，靜坐養氣也為醫理所提倡，《黃帝內經》上說：“恬淡虛無，其氣從之；精神記憶體，病安從來？”打坐是集中注意力、達到心神合一的一種途徑，是一種通過冥想實現的心理暗示療法。美國哈佛大學的醫學院里，醫生除了給病人用藥外，還經常教他們如何盤腿打坐，以消除精神上的壓力和煩惱。在日本，也有許多年輕女性到寺廟盤腿打坐，以消除工作的壓力和煩惱。

　　打坐最主要的一點在于平和心境，讓自己靜下來、沉下去，是一種讓我們重新認識自我的方式。當我們感到快樂的時候，很難靜下心來，反之痛苦難過的時候亦很難靜下心來，而打坐看似簡單，但卻是非常有效的幫助你能沉靜下來的方式。因為打坐的時候，開始會從心里感到一種壓迫感，頗有不發出去不行的意味，但是打坐就要幫助你定住自己，不管外部的環境如何惡劣、自己的心緒如何混亂，都要定在當地。

　　這是一種對心性的修煉，所謂佛教中的戒、定、慧也有這個意思。戒而修定，定能生慧，但打坐并非一定要與佛、道的修行有關，普通人隨時隨地都可以練習打坐，除了強身健體，也是一種修心的過程，讓我們無論在什么情況下都能保持平靜如常。