1、休息——打坐前先要注意身心的休息，不能疲勞后入坐，否則身息心三者均會因不調和而出現偏移正位與不適感，于是無法進入輕安。因此，睡眠要足，坐前不干重活，不過度用腦，飲食不饑不飽，呼吸要使之緩和，心里應無負擔，坐前還須排泄。這樣身心輕松地去打坐，就容易與道相應，很快便能獲得禪悅的受用，就如同科學家進入實驗室一般，如果身心疲憊，就難以獲得成功。

　　2、環境——選一清凈的環境，最好在房間內，如房間內人多，可選屋外的樹林里或空地上，但不要坐在有人來往的路旁，以避免各種干擾。坐處的空氣應通暢而不當風，光線宜適度而不耀眼，不燃點有刺激性的香；不可坐在密紋帳里或屋頂低矮之處，這會因沉悶感壓迫呼吸而使心情煩悶，不利于入靜。初修者如選擇一個空氣清新，環境幽靜的地方打坐，就容易進入禪定境界，因而對打坐修道產生濃厚的興趣，有利于長期堅持。反之，因環境的干擾，易產生不良的身心反應，就會厭煩與苦悶，如勉強坐下去，可能會出現各類偏差，不僅會因此而退失修道之心，且于身心健康也很不利，所以要十分注意環境的選擇。這就如一個完善的實驗環境，對科學家順利實驗極有幫助一樣。

　　3、時間——初修者每天打坐的次數要多些，一般二至四次，打坐的時間須短些，一小時左右為佳。用功時間一般取早晨三點至五點為最佳，因陽氣剛升，精力充沛，頭腦清明，有利于進入禪境。臨睡前應小坐一次，不管時間長短，養成習慣，對功夫的連續與睡眠的安寧，均有好處。在初級具體的修法中，打坐時間可分為三種：第一階段，半小時至一小時；第二階段，一小時至一小時半；第三階段，一小時半至二小時。這三種時間的安排，是一般初修的情況如果修行已有基礎或進步較快者，可不受此限制。尤其是已有定力者，可以自己把握時間，運用自如，不再受時間的影響與支配。

　　4、坐具——坐在床上或方凳、蒲團上均可，坐墊須松軟舒適，后座應墊高一至二雨，保持安穩，冬寒季節應特別注意保暖，兩腿應用棉被包嚴，以防膝蓋受風寒。

　　5、思想認識——打坐前應思惟自己今日打坐修法究竟是為了何事?是為開發智慧、成就佛道，還是為名利私欲、貪圖禪味或求神通奇跡?如果滲雜氣功意識、外道邪見以及不正確的知見，一概不能進入正修。應先明確方向，樹立正知正見。當經過一番反省，真正具備了為了生死大事、成就自他的大志愿，一心精進求道，方可進入正修。如或未然，應先通過學習，觀察事理，辨別真偽，取舍得當，除去各種執見，圓解佛法真義，然后以此正確的思想認識去打坐修法，就可免去許多障礙，不致誤入魔窟、偏離正道。

　　做了以上的五點準備，已經具備了修法的基礎，接著就可進入初善的修法。