對初學(xué)者可改吃較清淡的飲食，調(diào)整營養(yǎng)分配的方式，漸漸改成素食，而且，早上要吃的好，中餐要吃的飽，晚餐吃的少，絕不吃宵夜。
進階者可慢慢的轉(zhuǎn)換成過午不食（吃飯時間從早上 5： 00 ～下午1：00 ），先從每周一天過午不食，連續(xù)四周后再調(diào)整一次，最慢七個月內(nèi)，就可漸漸習(xí)慣過午不食。
當(dāng)連續(xù)一個月過午不食后，可停五天，接著再二個月過午不食，停五天，依此類推，到連續(xù)五個月過午不食，再休息五天，經(jīng)過以上調(diào)整過程，就能穩(wěn)住過午不食的習(xí)慣。
過午不食的修行，對禪定有極大的幫助，能凈化我們的身體且可累積福報。
專業(yè)修行人的飲食方式，可從過午不食轉(zhuǎn)成日中一食（吃飯時間從早上 11：00 ～下午 1：00 ），慢慢再縮短午餐時間（從中午 12：20 ～ 1：00 ）。縮短時間的用意，是不要我們吃太多食物，亦即雖日中一食是吃一頓飯的量，而非吃了三頓飯的量。
在飲食調(diào)整的過程中，可多念心經(jīng)及施食，就此較不容易被心理或生理的饑餓困擾。
還有于農(nóng)歷初一、十五斷食，可清除身體中的廢物，對禪定也有極大的幫助。
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