李炳南居士講述 
　　
　　再說中等功德，不但要戒殺，而且兼素食，實行起來比較前面的稍為難些，因為人生下來就有肉食的習氣，要斷肉食是很難的。不容易斷怎么辦呢？這必須作下面幾種觀想：
　　
　?。?）怖兵劫來臨 請問大家怕刀兵劫來臨嗎？若是害怕，這碗肉放在我面前，應觀想當時此畜被人宰殺時候是如何恐怖、害怕，好像刀兵劫來一樣，為求免遇刀兵劫，我就不吃這碗肉，此是第一步觀想。
　　
　?。?）怖賊來被執 第二步觀想：一旦戰亂，敵兵來時，人民被捆縛起來是何等可怕！這時應觀想：想這碗肉的畜生，當時被人買去，把它捆縛起時候，是何等的可憐；為了避免被賊執縛，我就不吃這碗肉。
　　
　?。?）怖家人離散 第三步觀想：每個家庭皆有父母兄弟姊妹妻子眷屬，一旦被賊捆縛去，六親眷屬妻離子散后的悲傷。就應觀想：當時畜生被人捆縛捉去以后，它的眷屬悲鳴時的可憐相狀，這碗肉我就不忍吃了。
　　
　?。?）心怖自身被殺 第四步觀想：假若我們要被殺的時候，心情是愿意還是不愿意？這個時候就應觀想：當畜生被宰殺時的流血，以及刀砧烹炸煎煮之苦，為求自身免被人殺，這碗肉我就不敢再吃了！
　　
　　假若這四種觀想做到了，不但不想再吃肉，更進一步會發露懺悔過去所作不對的行為，并且以后永遠斷除肉食。