美白化妝品我們都用過很多，但你知道嗎?原來某些食物也能夠讓我們的皮膚更加白嫩，效果甚至比化妝品還好呢!今天小編就教你怎樣利用生活中隨處可得的天然材料，以最簡單的方法做出最有效的護膚品。

　　比化妝品更有效的美白食材

　　菠蘿是改造肌膚的神奇水果：

　　皮膚看起來不健康，發黃、發油，有時又很干，你會怎么辦?當然是補充營養品了!相信很多人都會這么做，但是，那有可能是你犯的一個大錯誤呢!其實大多數人攝入的營養都已經足夠，有時候你特別添加的營養發呢人可能造成身體代謝的負荷過大，比如油膩、蛋白質過多，這會堵塞你的血管，還有使腸道變得遲鈍。

　　菠蘿是改造肌膚的神奇水果

　　菠蘿則是拯救這一些的天使，菠蘿中的菠蘿酵素是天然的分解蛋白質高手，還能溶解血管中的纖維蛋白及血栓，真正讓身體做到由內而外的調節。也就是說食用菠蘿不僅可以清潔腸道、幫助調節膚色，還有很強的分解油膩，減肥的作用。

　　食用菠蘿前一定要做安全性測試，因為有些人天生對菠蘿過敏，一旦使用就會腹瀉嘔吐;同樣，因為菠蘿的效果十分強大，有凝血障礙、準備做手術、有代謝功能障礙、肌膚潰瘍等問題的人最好不要使用菠蘿。在飯后食用菠蘿，或是飲用菠蘿木瓜汁，都是真正能調節膚色的好辦法。

　　沙丁魚能讓膚色變干凈：

　　僅僅追求透白的膚色并不是最高境界，肌膚上找不出一點瑕疵，仿佛瓷娃娃般才會令人羨慕不已。隨著年紀的增長，面部皮膚會出現各種各樣的問題，相信色斑、痘瘢，傷痕等等是很多女人的苦惱吧?無論如何也不能使膚色相互統一就像從未受過傷害一樣?

　　抗擊歲月痕跡

　　你需要不停新生的皮膚來一次次修復這些瘢痕，就像刷墻一般，如果墻面上有一個色塊，那你需要刷很多遍白色墻漆才能不留痕跡的遮住它。可是隨著年紀的增長，我們的新陳代謝也會變得緩慢，不會再有力氣長出這么多的新細胞，你需要維生素B來幫助下新陳代謝。

　　維生素B能夠幫助指甲、毛發、肌膚生長，它能令你的頭發變黑、長得更快，也能讓肌膚看起來更加干凈、均勻。含有豐富維生素B及海洋修復精華的食物首先要屬沙丁魚了，想要抗擊歲月痕跡，就吃沙丁魚吧。