紅棗蓮子粥：

　　大棗具有益氣補脾、養血安神之效;蓮子有補脾胃、止泄瀉、益腎澀精和補養心氣的作用。取紅棗15克、蓮子15克、糯米100克，同煮到濃稠時加紅糖適量即食。

　　豬肝花生粥：

　　肝類食物有豐富的蛋白質(蛋白質食品)、微量元素(微量元素食品)及維生素;花生含維生素B1居所有食品之位。用花生20克、粳米200克同煮成粥，將豬肝50切細入粥、再加佐料即食。紅棗粳米粥：粳米含有豐富的B族維生素;紅棗含極豐富的維生素(維生素食品)C。取紅棗15枚、粳米100克煮粥，加適量紅糖食用。

　　龍眼枸杞粥：

　　龍眼能補益心脾，養血安神;枸杞補益肚腎、補血(補血食品)安神，取龍眼肉15克、枸杞10克、紅棗20枚、粳米200克煮粥食用。

　　桑椹菠菜粥：

　　桑椹能補益肝腎、滋陰養血;菠菜含有豐富的人體必需氨基酸(氨基酸食品);用桑椹30克、粳米200克煮粥至濃稠，再入菠菜150克煮10分鐘，加調味品(調味品食品)即可食用。