職場(chǎng)女性在日常生活中最應(yīng)注意哪方面營(yíng)養(yǎng)的吸收？
膳食均衡、酸堿平衡是保持健康的大前提，偏堿性的體質(zhì)不容易患病，而健康的女人容光煥發(fā)，這由內(nèi)而外的美是用再好的化妝品都無(wú)法實(shí)現(xiàn)的。具體說(shuō)來(lái)，有以下六個(gè)方面：
一、要注重補(bǔ)水。俗話說(shuō)女人是水做的，水占人體2/3，細(xì)胞的新陳代謝、新老更替都離不開水，每天適量攝取水分，保持了皮膚的滋潤(rùn)，加速了體內(nèi)毒素的排出，水是女人養(yǎng)顏更是養(yǎng)生的第一步；
二、要注重補(bǔ)血。女人的氣色好表現(xiàn)在膚色是否白里透紅，很多女性一味追求美白，卻忽視了女人健康悅目的膚色在于白皙中那一抹紅霞，太過(guò)蒼白反而不美，也是不健康的表現(xiàn)，補(bǔ)血重在補(bǔ)鐵，鐵在肉類中含量很高，維生素C促進(jìn)鐵吸收，維生素C在很多果蔬中含量都挺高，所以葷素搭配是我們所提倡的科學(xué)飲食，素食主義者則應(yīng)當(dāng)多吃山楂、大棗等鐵含量高的果蔬，以免發(fā)生缺鐵性貧血；
三、要注意維生素C和E的補(bǔ)充。女人的一大功課是防衰，而這兩種維生素都有極強(qiáng)的抗氧化活性，能延緩衰老，并能減少黑色素沉著，使皮膚白皙?jiǎng)尤耍?/FONT>
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