如果不是在醫院中進行詳細的腸內檢查，在日常生活中一般人是根本無法觀察腸內的情況的。想知道難以直接見到的腸內情況，最有效的方法，就是觀測從那里出來的東西——大便和屁。這兩樣‘骯臟的東西”，正是’來自于腸內的兩封信”！
每一個人排出的大便都不盡相同．同一個人在不同的時期排出的便也有很大的區別；屁也是如此，腸道運動狀態不同的時期，屁的量和味道都有很大的區別，大便和屁的狀態往往真切地反映出腸道的健康情況。所以我們應該經常仔細研究來自自己體內的這兩封信．從腸道開始．及時掌握自己的健康狀況。
污染嚴重，腸道告急
20年來．中國人的疾病譜發生了很大的變化。醫療手段的日漸先進和生活水平的快速提高增強了人們的體質，但是，現代人不良的生活習慣正在嚴重地污染著自己的腸道。
忙碌的生活帶給腸子嚴重的負擔。比如說早晨對上班族來說是非常忙的時間，稍一晚起床，就連吃早飯和上廁所的時間都沒有了。飲食不規律、憋便等給人們帶來的，就是腸道受到嚴重的污染。
腸道運動不活躍的原因除了壓力．莫過于偏食；尤其喜歡肉食、甜食等歐美式飲食的人。如果長期食用這類飲食．腸子就不容易形成大便．大便間隔的時間就會增長．由正常的一天一次增加到三四天一次，這樣，本應隨著大便排出體外的各種有毒物質就會長期滯留體內．對身體造成極大的危害。
好便，好腸，好健康
下面我們從形態．顏色和氣味這三個角度．來研究一下來自腸內的第一封信——大便．
大便的六種形態
大便就像鏡子，準確地照出了腸內環境．借此可以了解我們的健康狀況。
根據糞便的形狀和硬度就可以判斷．正好象香蕉的粗度，既不硬也不軟，重量在150--250克，比成香蕉的話．小的2--3根．排泄這樣糞便的人可以說是舒適的腸，冀腸道運動一定是健康活躍的．而且這種糞便不太臭．
你排的是什么樣的便？
塊狀
腸道環境嚴重不正常，大便中水分含量很少，排便吃力。這是腸道運動衰弱的表現，經常排這種便一般預示著腸內出現病變，如各種炎癥，有時甚至是癌。
硬邦邦狀
排這種便說明體內水分缺乏，腸道運動不太舒暢。這樣的大便很容易積累在腸內，形成宿便，成為多種疾病的根源
香蕉狀
如果你每天都排出這種便，恭喜你，你的腸道非常健康。
半鏈狀
大便中的水分過多，說明腸的吸收運動出了問題，不能充分吸收水分，對營養物質也不能很好地吸收。
泥狀
泥狀大便告知你的腸內已經積滿了宿便，腸道運動受到了極大的阻礙，長期下去會營養不良，進而導致多種疾病。
水狀
這種大便是非常危險地信號，它通常是一些惡性疾病的征兆，腸道運動幾乎停滯，食物和水被原封不動地排泄出來。
大便的顏色警示了你的疾病
正常的大便應該是黃色的。很多時候大便會呈現出異常的顏色．這通常是病變的表現．
黑色或褐色的大便是一種警訊．但也不必慌慌張張地上醫院，只要盡可能攝取偏酸性的食物．大便就會重新呈現黃色．可是．如果排出來的大便比平常還要黑，或呈紫色，就必須特別注意．這有可能是胃或腸出血。這種情況是血液混入大便之中．在排泄出來之前，顏色由紅色變成黑色，必須立即看醫生才行。漆黑的大便有各式各樣的類型。比方排出焦油狀的大便，可能是患胃潰瘍、十二指腸潰瘍或胃癌等疾病．
也有人排泄的大便，幾乎不含有一般大便的成分，而是血液和粘液的混合，稱之為粘血便．這種類型的大便有時會伴隨著劇烈的腹痛或嘔吐的癥狀．此時可能是患腸套疊，腸扭轉 腸梗塞等疾病：
如果黏血便中混有膿．而且連續好幾天，就非常有可能是患大腸癌。便秘的人如果拉出漆黑的硬大便．也可能是大腸癌的征兆。這是大腸某處出血，長時間積存在腸內而變成黑色所致．
有時會以為是腹瀉．不久就拉出粘血便，而頻頰上廁所的情況，這有可能是患瘌疾．有時還會伴隨下腹部疼．或發燒的癥狀．
大便不是臭的!
"大便是臭的"．這是一個人們幾千年來杷深蒂固的概念。突然要把它否定．許多人可能不肯認同。但科學分析證明了·糞便不應該是臭的·這一觀點。
大便氣味的主要成分．是吲垛(indole)，糞臭素、硫化氫。胺、乙酸、丁酸等。其中吲哚(indole)和糞臭素是產生惡臭的根源，這是蛋白質被腸內壞細菌分解，所形成的物質，換句話說，如果在飲食方面偏向歐美式，攝取大量的高蛋白質時，大便就會變得很臭。而這些東西對人體都是有毒害的，
在腸道正常的人——比如嬰兒——的大便中是不含這些成分的．嬰兒在斷奶期以前排出的大便恨干凈．味道是甜甜酸酸的，一點也不臭．隨著斷奶后的食量逐漸增加．大便也變得和大人的一樣臭。其原因就是嬰兒以母乳為食物，可以保持腸道非常干凈．腸道運動很活躍，開始進食后。：吸收大量的高脂肪。高蛋白質的食物．損壞了腸道環境；腐敗物質逐漸產生．宿便也逐漸形成；導致大便臭起來。
’所以如果廁所內充滿了惡臭的話；說明腸內的腐敗已經很嚴重．我們必須到一點；既然連白己都覺得自己的大便臭得難以忍受．必然會對我們的健康有所影響。
人的年紀越大，腸道運動就越呆滯，越容易發生便秘等疾病，同時大使也越來越臭；人的老化是從腸道開始的，而排出臭便就是腸道老化和惡化的最有力證據。
如果排出來的大便氣味不太好．就有必要對自己的飲食重靳評估，讀者不妨回想一下這幾天的飲食內容 或許你會想到 “啊，說的也是；最近我只吃肉類而己”等情況；若能好好管理自己的飲食．注意營養的均衡．就可以讓自己的大便不再那么臭。
太便有時還會發出奇怪的氣味．這往往是腸道發生病變的昭示，必須引起重視．
比方大便發出一股刺鼻的酸味，可能是腸內異常發酵(即所謂發酵性消化不良)引起的此時．拉出的腹瀉便呈黃色。所以顏色和氣味都必須仔細地觀察．
此外．如果拉出的腹瀉便有一股燒焦味．有可能是小腸機能減低所引起的消化不良：帶有腥味的焦油狀大便．表示消化管有出血的情況，而且出血量相當多。
如果從水狀，泥狀的腹瀉便中 產生肉或色的腐臭味．可能是大量的血液或黏液被分解而排出腸外的緣故。
就向這樣，雖然只是單純的一句話·大便很臭’．卻有這么多微妙的差異，
腸的健康程度．這樣就可以大體檢測出來，在每天上廁所的時候，只要稍加注意一下糞便就可以。
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