紅薯——養胃去積
紅薯性平，味甘，補脾益氣,正氣養胃，化食去積，兼可清腸減肥。一些人認為吃完紅薯放屁多，其實這是胃腸蠕動所致，對胃非常有益。不過，糖尿病患者
不宜多吃。
南瓜——排毒護胃
南瓜含有豐富的果膠，可“吸附”細菌和有毒物質，包括重金屬、鉛等，起到排毒作用。同時，果膠可保護胃黏膜免受刺激，降低胃潰瘍的發生。
甘藍——天然胃菜
其所含的維生素K1及維生素U，不僅能抵抗胃部潰瘍、保護并修復胃黏膜組織，還可以保持胃部細胞活躍旺盛，降低病變的幾率。患胃潰瘍及十二指腸潰瘍的
人，可每天榨汁飲用，還可混合蜂蜜食用，有促進潰瘍愈合的作用。
胡蘿卜——強胃健體
胡蘿卜性味甘平，中國醫學認為它“下氣補中，利脾膈，潤腸胃，安五臟”，有增強抵抗力的功效。
菠菜——補血利便
菠菜味甘性涼，潤燥養肝，益腸胃，通便秘。可促進胃和胰腺分泌，增食欲，助消化；豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動，有利于排便。
木瓜——和胃化濕
木瓜中的乳狀液汁，含有一種被稱為“木瓜酵素”的蛋白分解酶，它跟胃蛋白酶和胰蛋白酶一樣，能夠分解蛋白質，幫助消化肉類蛋白質。
猴頭菇——養胃健脾
醫學臨床應用表明，猴頭菌有助消化及利五臟，可治療消化不良、胃潰瘍、胃竇炎、胃痛、胃脹及神經衰弱等疾病。
山楂——開胃養胃
山楂酸甘益胃，是開胃消食、增強消化功能的良藥。內服能增加胃中酶類的分泌，促進消化，其所含脂肪酶也能促進脂肪的消化，故能消化飲食積滯，尤以
消化肉食油膩積滯見長。
板栗——養胃健脾
板栗性味甘寒，有養胃健脾、補腎強筋的功用。栗子所含高淀粉質可提供高熱量，而鉀有助維持正常心跳規律，纖維素則能強化腸道，保持排泄系統正常運
作。由于栗子富含柔軟的膳食纖維，糖尿病患者也可適量品嘗。但栗子生吃難以消化，熟食又易滯氣，所以，一次不宜多食。
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