誤區一： 不吃早餐
有人誤以為不吃早餐能減少熱量的攝入，從而達到減肥的目的，殊不知不吃早餐對人體傷害極大，無益健康。
誤區二：固定食譜
這樣做固然減少了許多東西的攝入，但久而久之會使身體缺少全面的營養成份，有害無益。
誤區三：高纖維食品的攝入
如果是精麥包，其中的高纖維在加工中已被去除，營養也不健全。
誤區四：混淆煩躁和饑餓
有時心情不好，腸胃不適，誤以為是想吃東西。
誤區五：缺鈣飲食
一味追求苗條，忽視了鈣質的攝入，從而容易患骨質疏松癥。
誤區六：以藥物代替天然食品
如一味服用營養品、維生素類藥，而忽視了日常飲食。
誤區七：認為勤擦臉能保護皮膚
其實如果經常用毛巾擦臉，特別是易長暗瘡的皮膚，只能增加皮膚的分泌物，促進暗瘡的生長，正確的方法是以按摩的方法洗臉。
誤區八：忽視頸部護理
平日頸部受到化妝品、風沙、頭發油等的污染侵襲，因而同樣要每天加以清潔保護。
誤區九：油性皮膚不用涂潤膚霜
其實油性皮膚只是不應使用含油性成分高的潤膚霜，但同樣需要補充營養物質。
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