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數息靜坐如何修


        

        
2007年07月26日15:06文章來源：地藏蓮社作者：佚名訪問次數：969
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        　　先以禪定之姿坐著，用自然呼吸的方式，也就是不控制呼吸，然后數出息，而入息不數，第二次的出息數 1，第二次的出息數 2，……第十次的出息數 10， 第十一次的出息數 1， ……這樣重覆從 1 ～10，連續不斷。在練習的過程中，有時被妄念拉走，忘了數數目，覺察到再從 1 開始數； 有時數一數超過 10 了，還繼續數下去，覺察到時，可從 1 再開始，如此，周而復始，連續不斷。
        		

        

        
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