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毛主席的養生秘訣
2007年12月14日09:00文章來源：地藏蓮社作者：佚名訪問次數：746 字體: 大 中 小 繁體
　毛主席談及自己的養生之道時，總結出了“基本吃素，飯后百步，遇事不怒，勞逸適度”的健康16字訣。
　　
　　“基本吃素”是“多吃素，少吃葷”，全素更好!陳欽銘表示，素食飲食的纖維素攝取量較高，除可預防并改善便秘外，還可降低血中膽固醇，減少心血管疾病的發生率。
　　
　　“飯后百步”強調多運動的好處，因為運動時交感神經活化，血管舒張，肌肉代謝率增加，腦部組織活性上揚，不健康也難。專家指出，運動量愈高，罹患大腸癌及肺癌的幾率愈低，也愈不容易出現退化性關節炎。
　　
　　“遇事不怒”和常葆心情平靜一樣，都可降低舒張壓，讓心跳變慢，長久下來，血壓飆高而引發心血管疾病及腦血管病變的幾率當然大幅降低。至于“勞逸適度”則讓人步調放慢，不再匆匆忙忙過日子。
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