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黑白木耳配著吃更營養
2007年12月12日10:09文章來源：地藏蓮社作者：佚名訪問次數：704 字體: 大 中 小 繁體
　黑木耳和白木耳大家一定都不陌生。從食療保健角度來看，黑木耳和白木耳都具有防止脂褐素形成的作用，均屬于益壽、抗衰的食品。同時，兩種木耳中都含有多糖類物質，具有增強免疫力、抗病毒的作用。但由于兩者營養素成分含量不同，食用后對人體產生的作用仍有差異。  
　　
　　白木耳中富含維生素D，能防止鈣的流失，對生長發育十分有益；所含磷脂有健腦安神作用，適合中老年人食用。黑木耳中鐵的含量是各種素食中最多的，常吃能養血駐顏，并可防治缺鐵性貧血。

　　此外，黑木耳中的膠質具有極強的吸附能力，可減少粉塵對肺的傷害。

　　由此可見，黑白木耳若能搭配食用，營養素會得到相互補充，拌雙耳就是非常簡單的一款美食。 
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