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可防小兒感冒的食物
2007年12月12日09:35文章來源：地藏蓮社作者：佚名訪問次數：683 字體: 大 中 小 繁體
　富含維生素Ａ食物

　　兒科學家提出，冬春季節兒童體內缺乏ＶＡ是易患呼吸道感染疾病的一大誘因。 
　　
　　富含ＶＡ的食物有胡蘿卜、莧菜、菠菜、南瓜、紅黃色水果等。必要時可口服ＶＡ制劑，嬰兒每日用量為１５００－３０００單位，兒童每日用量為３０００－５０００單位。 
　　
　　富含鋅的食物

　　鋅元素是不少病毒的“克星”。在感冒高發季節多吃些富含鋅的食品有助于機體抵抗感冒病毒，因為能直接抑制病毒增殖。 
　　
　　各種豆類、硬果類以及各種種子亦是較好的含鋅食品，可供選用。 
　　
　　富含維生素Ｃ的食物

　　ＶＣ有間接地促進抗體合成、增強免疫的作用。 
　　
　　各類新鮮綠葉蔬菜和各種水果都是補充ＶＣ的好食品。 
　　
　　富含鐵質的食物

　　體內缺乏鐵質，可引起Ｔ—淋巴細胞和Ｂ—淋巴細胞生成受損，免疫功能降低，難以對抗感冒病毒。 
　　
　　菠菜等蔬菜類食品可補鐵。
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