這講的是不別眾食，還有不分別食。不分別食就是吃飯不是挑三揀四，而且達到不想好，不想壞。比如吃飯時，一碗里有豆腐、白菜。那你要遇到什么就吃什么，而不是筷子夾到哪我就吃哪，因為有時我們的筷子它自覺不自覺就奔著豆腐去了，它有個習慣性。說我沒想，沒想你的習慣性也在那，它是我們平時的貪心形成的慣力，所以不能隨著它走。那怎么吃呢？一缽里從靠你一邊最近的第一個開始吃起，是豆腐就吃豆腐，白菜就吃白菜。漸次地往前推，推到哪算哪，吃到最后一口，也不能讓最后一口菜讓筷子先前碰過。沒有，從來沒有。就吃眼前一口菜，其他菜我不知道，雖然在缽里，心里沒有這個菜。連眼皮都不往前瞅。這一碗里前面有什么，我不知道，別看在我缽里或碗里，但前面一口菜我照樣不知道，雖然頭一眼可能往前瞅，但看過后就把它忘掉了，再也不知道前面是什么，只是低頭吃眼前那一口菜。這一口菜還不允許分別好和壞，說豆腐好吃白菜不好吃呀，還得控制這個念頭，不讓它分別，包括咸呀淡呀，也不要它分別。或是想一會還有什么菜，這都不去想，把念頭控制到這個程度，這才達到不分別。所以這口菜得這么吃，要這樣漸次地吃，如果遇到咸的你就吃咸的，遇到辣的就吃辣的。頭一口吃個辣的，想吃口咸的沖淡沖淡，沒想第二口又是個辣的，那辣就辣到底吧，那也沒辦法，誰讓碰上了呢。就得這樣，拿起來什么就是什么，米飯、饅頭也好，餅也好，最上面層的，你正好邊上是什么你就吃什么。如果你這個菜或是饅頭咬過一口又放下了，放下時正好又往后放了，前面還有沒吃的，應該哪個最近吃哪個。你咬過我才不管，咬過不咬過，我只是不分別。就這么吃，我們才能慢慢克服自己在飲食上的分別心。 | 
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