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　　健康的身體來自正確的飲食習慣，可是很多營養的理論聽起來很復雜，以下就提供８項原則讓你輕松實踐健康飲食：

　　１、食物內容種類愈多愈好。

　　２、每天至少吃半斤蔬菜。

　　３、挑掉看得到的脂肪。

　　４、試著少沾醬油、少加鹽。

　　５、盡量以水果當點心。

　　６、水是最好的飲料。

　　７、盡量吃全雜糧類，如糙米、全麥或雜糧面包。

　　８、蔬果可以不去皮的，就連皮一起吃。