健康的身體來(lái)自正確的飲食習(xí)慣，可是很多營(yíng)養(yǎng)的理論聽(tīng)起來(lái)很復(fù)雜，以下就提供８項(xiàng)原則讓你輕松實(shí)踐健康飲食：

　　１、食物內(nèi)容種類愈多愈好。

　　２、每天至少吃半斤蔬菜。

　　３、挑掉看得到的脂肪。

　　４、試著少沾醬油、少加鹽。

　　５、盡量以水果當(dāng)點(diǎn)心。

　　６、水是最好的飲料。

　　７、盡量吃全雜糧類，如糙米、全麥或雜糧面包。

　　８、蔬果可以不去皮的，就連皮一起吃。