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喝水掌握五大原則


        

        
2007年09月23日10:04文章來源：地藏蓮社作者：佚名訪問次數：1097
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        　　中國人喝水普遍存在一些誤區，因此還應掌握五大原則：   

        　　1、一口氣喝完一杯水   

        　　指一口氣將一整杯水(約200至250毫升)喝完，而不是隨便喝兩口，這樣才可令身體真正吸收使用。   

        　　2、喝好水   

        　　盡量避免常飲蒸餾水，其水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士尤為不利，不妨選擇優質的礦泉水。   

        　　3、飲暖水   

        　　冰水對胃臟功能不利，喝暖開水則有助于身體吸收。   

        　　4、空腹喝水   

        　　水會直接從消化管道中流通，被身體吸收。能放能收。   

        　　5、堅持喝水習慣   

        　　上班一族常常會因怕上洗手間而放棄喝水，長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
        		

        

        
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