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藻類及其它類小知識
2007年09月22日10:32文章來源：地藏蓮社作者：佚名訪問次數：1001 字體: 大 中 小 繁體
　　海藻類：
    
　　海藻類食物含有多種礦物質及維他命及海藻特有的碘質，最重要它含有一般蔬菜、水果所沒有的維生素B12；其為抗貧血酵素，維持新陳代謝，維持神經系統健康所必需。常見的有海帶、紫菜、洋菜、海帶芽。
    
　　其他類：
    
　　紅棗、黑棗、枸杞、桂圓干、葡萄干、百合、麥冬、蓮子、當歸、淮山……。日常生活煮五榖米飯時，選配材料方法是以上七類食物，每類酌量加入即成大自然食物都要多樣選擇變化著吃，不可以好吃的東西就天天吃，而造成營養不均衡。
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