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多睡覺可避免發胖
多睡覺可避免發胖
2007年09月21日10:18
文章來源：地藏蓮社
作者：佚名
訪問次數：994
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失眠和肥胖是困擾現代社會公眾健康的兩大問題。智利專家發現，睡眠少和肥胖之間存在著某種聯系，女性表現得更為明顯。
專家在對6.8萬名婦女進行長達16年的跟蹤研究后發現，睡眠多的女性體重增加的可能性較小。平均每天睡眠少于5小時的女性發胖幾率是每天至少睡7小時的女性的3倍。大部分專家認為，睡眠減少會導致控制食欲的荷爾蒙分泌失調。還有人認為，睡覺少的人更易疲勞，因此鍛煉更少，吃得更多。
盡管睡眠對體重影響的深層原因尚不清楚，但專家提醒，應該適當增加睡眠時間，保持每天睡眠時間不少于7小時，這樣不僅有利于健康，還不失為一個避免發胖的好辦法。
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