人的生命離不開水，故人們常把水譽(yù)為“生命之水，長(zhǎng)壽之水”。然而，在日常生活中如何飲用水卻頗有講究，現(xiàn)將自己在實(shí)踐中摸索出的“一用二飲三燙”的飲用水方法向大家介紹一二。
一用，即早晨起床漱口刷牙，用水應(yīng)先將自來水龍頭開好放掉一面盆，因水龍頭內(nèi)一夜未用會(huì)停有細(xì)菌和鐵銹水。洗臉應(yīng)用熱水，這能起到保護(hù)眼睛的作用。中國(guó)烹飪古籍《飲膳正要》中也說：凡是在清晨用熱水洗眼睛，平日就沒有眼疾。
二飲，即清晨空腹飲兩杯溫開水，因晨起時(shí)血液濃縮，人處于離滲性脫水狀態(tài)，此時(shí)飲白開水可以很快改善高滲性脫水，同時(shí)又能沖刷腸胃起到保健作用，故有“要做神仙，腸中常清”之說。應(yīng)該一提的是，水沸騰后應(yīng)將壺掀開，再煮兩分鐘，使之處理掉自來水中的鹵代烴，這樣的開水喝了最佳。上午飲枸杞茶，有滋腎通肺補(bǔ)脾明目之功效。下午飲茶，可興奮中樞神經(jīng)，改善思維活動(dòng)、增加血液循環(huán)，能預(yù)防癌癥和有抗衰老作用，但茶葉用量每日不應(yīng)超過10克。三餐飯后皆用茶葉茶漱口，因茶水富含堿性物質(zhì)，有除污解腥消膩之功效，對(duì)口腔健康有獨(dú)特的保健防病作用。臨睡前半小時(shí)飲一杯白開水，可使人體夜間保持血液循環(huán)正常，可預(yù)防腦溢血、腦血栓、心臟病猝死等。
三燙，即睡前洗個(gè)燙水腳，以腳浸入后水能沒踝又不溢出盆外為宜。燙水腳具有舒筋活絡(luò)、消降疲勞、益氣化瘀、滋補(bǔ)元?dú)狻⒃鰪?qiáng)機(jī)體抗病能力，故有“春天洗腳，升陽固脫；夏天洗腳，除濕去暑；秋天洗腳，注肺濡腸；冬天洗腳，溫補(bǔ)腎脾”之說。
愿所有的人們都來講究科學(xué)飲用水的食療方法，從而達(dá)到延年益壽之目的。 | 
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