專家指出，天然植物和食品蘊(yùn)含許多保健養(yǎng)生精髓，對人體增強(qiáng)免疫力、強(qiáng)身健體有長遠(yuǎn)的益處，因此應(yīng)采取“天然飲食法”的飲食方式。具體原則如下：
★選擇標(biāo)有有機(jī)認(rèn)證的蔬果，有機(jī)與自然食物能提高人體的自愈功能，對先天性慢性 疾病及過敏體質(zhì)有顯著食療功能。
★選擇無基因改良食物，盡量以有機(jī)糙米、全麥面條為主食，搭配高纖維蔬菜。
★不使用以化學(xué)方法合成的調(diào)味料，購買食品時，細(xì)讀標(biāo)簽，不買含有不明添加劑的食品。
★不過度加工、烹調(diào)食物，盡可能地保留食物的原有營養(yǎng)成分。
★改變不良用餐習(xí)慣，調(diào)整用餐順序，正確的順序為：水果、湯品、芽菜、蔬菜、根莖類、淀粉類、蛋白質(zhì)類食物。
★養(yǎng)成吃“飯前果”的好習(xí)慣，以刺激胃酸分泌，幫助消化。如果需要補(bǔ)充“飯后果”，進(jìn)食時間宜在用餐一小時后。
★適量生吃芽菜，多喝綠色蔬果汁，盡量不吃加工食品，如罐頭、火腿類以及腌制的食品。
★避免從動物體內(nèi)攝取過多抗生素、荷爾蒙及酸性毒素，減少成為慢性疾病患者及加入高危人群的機(jī)會。 | 
地藏蓮社 》》歡迎您！ - dizh>>佛學(xué)文章>>綜合資源>>健康素食>>天然飲食法讓人更健康