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天然飲食法讓人更健康
2007年09月17日08:24文章來源：地藏蓮社作者：佚名訪問次數：1270 字體: 大 中 小 繁體
　　專家指出，天然植物和食品蘊含許多保健養生精髓，對人體增強免疫力、強身健體有長遠的益處，因此應采取“天然飲食法”的飲食方式。具體原則如下：
　　★選擇標有有機認證的蔬果，有機與自然食物能提高人體的自愈功能，對先天性慢性 疾病及過敏體質有顯著食療功能。
　　★選擇無基因改良食物，盡量以有機糙米、全麥面條為主食，搭配高纖維蔬菜。
　　★不使用以化學方法合成的調味料，購買食品時，細讀標簽，不買含有不明添加劑的食品。
　　★不過度加工、烹調食物，盡可能地保留食物的原有營養成分。
　　★改變不良用餐習慣，調整用餐順序，正確的順序為：水果、湯品、芽菜、蔬菜、根莖類、淀粉類、蛋白質類食物。
　　★養成吃“飯前果”的好習慣，以刺激胃酸分泌，幫助消化。如果需要補充“飯后果”，進食時間宜在用餐一小時后。
　　★適量生吃芽菜，多喝綠色蔬果汁，盡量不吃加工食品，如罐頭、火腿類以及腌制的食品。
　　★避免從動物體內攝取過多抗生素、荷爾蒙及酸性毒素，減少成為慢性疾病患者及加入高危人群的機會。
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