小芬你看，那個女的皮膚好白好光滑喔！不曉得她是用什么廠牌的化妝品來保養皮膚的。
小惠，其實你錯了，一個人皮膚的好壞并非來自化妝品的功效，相反的，化妝品使用不當還有傷害皮膚的可能呢！
此話怎講？
皮膚粗糙最主要的原因是來自于荷爾蒙的分泌失調，而且不論是干性或油性的皮膚都可能會發生。所以改善肌膚的正確方式應是由內在的飲食著手，而非以化妝品來涂抹外表。
喔！這么說多吃些蔬菜會有美化滋養皮膚的功效。
一點也沒錯。所以常常聽人說小孩長像與懷孕時母體的飲食有都相當的關系，還是有根據的。
原來我的臉長得像番石榴并不是沒有原因的！
嗆……
肌膚不好的原因有化妝品中毒、便秘及荷爾蒙失調等
毛孔粗大，肌膚變得干燥不潤滑而龜裂。這種肌膚的毛病，不論是干性或油性皮膚者都可能發生。
原因可能是化妝品的傷害，不過荷爾蒙分泌異常也會有關系。女性荷爾蒙可抑止皮脂分泌，男性荷爾蒙則剛好相反，會促進皮脂分泌。因此，只要荷爾蒙去平衡，肌膚就會變得粗糙。尤其是女性由于月經或更年期障礙，很容易發生荷爾蒙分泌失常。
感冒等輕微的身體異常也會影響肌膚。便秘尤為大敵。因為本來應排泄的有害物質為腸子吸收，就會從汗腺或皮脂腺分泌。
肌膚就像鏡子一樣，反映身體狀況。想要保持美麗的肌膚，首先必須使身體健康。因此飲食不可偏差，特別是蛋白質及維他命更是肌膚不可缺少的，必須每天均衡攝食。
使肌膚變光滑的山芋
·山芋拌咸梅干
細切山芋，和酸梅混拌，再加入切碎的海苔
山芋有潤澤肌膚的作用，使粗糙的肌膚變得光滑。山芋和其他滑溜的蔬菜一樣，含具滋養、強壯效果的黏蛋白及各種酵素成分。這些成分可使細胞機能活性化，增進新陳代謝。而這些功用正可強化胃腸、促進消化，改善便秘引起的肌膚粗糙。山芋拌咸梅干，更能促進新陳代謝美化肌膚。
蓮藕可保持臉部光澤
蓮藕含豐富的維他命C及礦物質，具有藥效，其止血作用更為人所熟知。最近更證明了蓮藕有益于心臟，可控制有促進新陳代謝、防止皮膚粗糙的效果。蓮藕粥尤具藥效，如果和蓮子合用，效果更好，只需在粥中加入３０公克的蓮藕。
木耳治療便秘引起的肌膚粗糙
木耳含豐富的維他命和礦物質，有凈化血液的作用，是對肌膚很好的食品。中國自古以來即視之為長壽不老、滋養、強壯及美容的圣品。木耳還有很多的食物纖維，很適合平常因便秘而造成皮膚粗糙者食用。炒或作湯都可以，可多吃一些，木耳加棗子的煎汁，效果加倍。
治療角質化肌膚的梅子
梅子是有多種效用的優良食品。吃或涂都有效果，自古即被視為寶貝。若用涂的，不只可治療皮膚疾病，還可改善肌膚粗糙。特別是泡咸梅干酒，效果更好。
２～３個咸梅干泡一杯清酒，只需泡一個星期。洗澡時，拿泡好的酒小心地邊擦肌膚邊按摩，肌膚會逐漸變得光滑。尤其對干燥角質化的肌膚更有效。
芝麻有益于干燥不光滑的肌膚
傳說慈禧太后為保持美麗的肌膚，而酷愛吃芝麻。即使是現在，女性們也喜歡飲用芝麻加水和蜂蜜。
事實上，就現代營養學的觀點而言，芝麻含豐富的亞油酸及維他命E，可改善末梢血管障礙，使肌膚柔軟。是肌膚干燥者一定要吃的食品。為肌膚粗糙所苦的人每天喝芝麻茶，肌膚會變好，有光澤。
防止肌膚毛病的洗臉法
１、將頭發用發夾或像皮筋綁起勿披散于臉旁。
２、洗凈雙手，準備溫水洗臉。
３、用手掌沾肥皂至起泡沫，使用食指、中指及無名指的指腹擦洗臉部。
４、額頭及鼻子等油脂多的部位要特別洗凈。
５、用溫水沖洗凈。
６、徹底沖凈肥皂，不要殘留在臉上，發際等會殘留肥皂處，要注意洗凈。
７、一邊淋浴，一邊用冷水和溫水交互拍打臉部，達到按摩的效果。
８、用干凈的毛巾輕壓肌膚，拭去水分。
有此說：
用刷子會變美？……洗澡時，用刷子刷腳底，有益于全身的血液循環，又能促進荷爾蒙的分泌，美化肌膚。
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