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　　原料：黑糯米、白糯米、燕麥、紅棗、枸杞子、松子仁、蓮子、桂圓

　　調料：冰糖

　　做法：1、枸杞子、燕麥、蓮子用溫水泡一下。

　　2、全部原料放入沙鍋中，加適量水和冰糖，小火燉煮90分鐘左右，即可。