.....禪的方法，有動、有靜。

　　.... 對一個初學(xué)者，動的方法比較不易深入，

　　.... 而靜坐的練習(xí)，能獲得較深的經(jīng)驗(yàn)。

　　.... 日久經(jīng)驗(yàn)豐富且深時，在動的時候，

　　.... 不管做什么，身體動，心還是安定的。 

 

　　1.從坐禪開始… 

　　.... 坐禪是訓(xùn)練讓身心安定的最好方法，

　　.... 因?yàn)樽眢w較為平穩(wěn)，心亦容易靜，

　　.... 但最后目的是要我們運(yùn)用于平常生活當(dāng)中。

　　.... 就如我們?nèi)テ囻{駛訓(xùn)練場練開車，

　　.... 目的是要使我們學(xué)會如何會開車使我們生活

　　.... 更便利，不能永遠(yuǎn)只在教練場開汽車一樣。 

　　.... 想學(xué)如何坐禪嗎？請到「法鼓山禪修課程」 

 

　　2.到「行.住.坐.臥 皆是禪」！

　　.... 中國的禪宗祖師們都強(qiáng)調(diào)開示，禪修就在平常日用中。

　　.... 平常日用，就是指的我們的平常生活。  

　　.... 日常生活如何禪修呢？

　　.... 就是 ─ 身心一致：身體在那里，心就在那里； 

　　.... 身體在做什么，心就在做什么。