生：最近看到社會上發生一連串不幸事件，想到每件事物都是不確定，不可靠的，就對未來感到惶恐不安，變得緊張兮兮、疑神疑鬼的，我是該這樣想：「死生有命，富貴在天」，一切由他去吧？還是應該如履薄冰的事事小心，不管怎樣，心里總是不安，該怎么辦才好？
　　師：你知道為什么心不安嗎？

　　生：因為有危險。
　　師：什么樣的危險？

　　生：我擔心經濟不景氣會讓我失業，意外事故會受傷....。
　　師：在這種情況下，心就一定不安嗎？

　　生：如果保持警覺，知道怎么應付，就比較不會那么不安。可是常常不知所措，而且受到傷害，遭到損失，所以很沒有信心。
　　師：那么真正使你不安的是什么？

　　生：害怕因為失業或車禍而受到傷害和遭到損失。
　　師：使你害怕的內心因素是什么？

　　生：不愿意受到傷害和損失。
　　師：是什么樣的心態和觀念讓我們抗拒傷害和損失？

　　生：保護自我，避免因為傷害和損失所帶來的痛苦。
　　師：傷害和損失一定會帶來痛苦嗎？

　　生：噢！我知道了！我們會痛苦是因為我們想要保護自我，而事實上，無論我們如何努力，小心翼翼的保護它，還是無法完全避免受到傷害和損失。
　　師：對了，這就是事實的真相，如果你仔細思惟、觀察，一切都由因緣和合而現起，它是無常的，也不是我可以完全支配、控制的，那么，你就可以接納當下的因緣，無論是被傷害或得到幫助，有損失或獲得什么，都以平常心看待，不迎不拒，就會自在多了。

　　生：我要怎么思惟、觀察？
　　師：你思惟、觀察看看，失業或開車發生意外，是你可以完全支配、控制不讓它發生的嗎？

　　生：我可以很注意，但是因為還有很多外在因緣，無法掌控，所以覺得擔心。
　　師：既然一切由因緣來決定，不是由「我」來決定，擔心有用嗎？

　　生：沒有用。
　　師：既然擔心也沒有用，你何不積極面對它！

　　生：事前的警覺性和處理問題的方法是不是很重要？
　　師：是的！所謂：「真俗無礙」，在真諦上能當下觀照緣起空寂、無常無我；在俗諦上也能學習處理事情世間的方便智，當然是更圓融的了。

　　生：怎樣才能當下觀照？
　　師：除了思惟、分析之外，還要時常保持正念、正知，處理事情理智而不情緒化，靈活而不拘泥既有的模式，這樣就能觀照當下的緣生緣滅！例如現在你想到失業，還會不會擔心？

　　生：還會有一些。
　　師：試著觀照看看，和擔心在一起，心里還有些什么東西出現?

　　生：有一些念頭如：萬一失業，全家生活將陷入困境，美好生活被破壞，理想破滅，別人會看不起我....并且覺得焦慮。然后，腦海中出現另一個聲音：不要怕，我還可以再找工作，我太太還有收入，家里也有一些積蓄，生活可以簡單化，學習減少物質上的享受，充實心靈生活.....，其實，天無絕人之路，事情并沒有想象中的那么可怕。只要好好把握現在，坦然面對困難，就可以了，何必擔心呢！
　　師：事實上你現在好好的，并沒有失業，擔心只是「腦海」中的眾多緣生緣滅的波浪之一而已，這就是「四念處」的觀照。當一個人活在當下真實的因緣里，就能夠看清真相，內心就自在而平靜。不是嗎？

　　生：很高興，我現在明白「苦由心生」的道理了，謝謝老師的開導！