當知憎恨過患：
憎恨猶如狂風。能刮敗境界。
憎恨猶如熾火。能燒滅德林。
憎恨猶如弊魔。能廣造惡業。
憎恨猶如索羅。能牽困三途。
故應求撲滅。自救自護。
方法有許多：
觀行八正道正見及正定。能舍憎恨清凈離垢。觀察思維解脫十二有支。能舍憎恨清凈離垢。精勤持修六度四無量心。能舍憎恨清凈離垢。贊嘆禮拜供奉佛菩薩。誠摯持念佛菩薩名號。能舍憎恨清凈離垢。善志士覺悟執迷。更應當權宜妥善化解。具體做法更做三說而例：
說一：忍辱能舍憎恨。如何忍辱。即有所緣。皆能隨順向道。觀其善而不取其惡。令惡不善法不生。比如有過受人責備。便當作這樣念想。彼與已作利益。令舍不善令不取惡。無過受人責備。便當作這樣念想。彼與已作利益。令減損及至舍法執理執我相執。從而惡法及憎恨不生。隨順向道修持。
說二：慈哀能舍憎恨。如何慈哀。哀嘆自及眾生極長流浪六趣。長時極長時受大苦惱。無得解脫免離。若能積聚。所流之血多于大海水。所亡之骨高于珠穆朗瑪峰。今生得人身唯如久沒大海。一時偶遇皮囊探首海面。又。眾生在前世或長遠世時。皆有為自親屬朋友。故此。如何而不自惜亦惜他？常如此念想。于憎恨而生厭離。同時而知在時在緣。身行意行口行與他慈善。舍離憎恨。
說三：祝愿加行能舍憎恨。時常作善心祝愿。如何祝愿。起床時祝愿：愿眾生皆得安隱快樂。洗手時祝愿：愿眾生皆得清凈無垢。吃飯時祝愿：愿眾生皆得法食充足。走路時祝愿：愿眾生皆得通達無礙。。。如此善心生。憎恨沒也。
祝愿眾生消除憎恨。憎恨盡沒。 | 
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