果蔬干：補(bǔ)充維生素，增添皮膚光澤

　　點(diǎn)評(píng)：

　　這一類(lèi)零食可以作為首選。因?yàn)榇蟛糠值墓吒墒呛娓伤种瞥桑瑳](méi)有油炸的熱量，自然就不怕痘痘纏面。此外，它們還保留了蔬果中的營(yíng)養(yǎng)成分，含有豐富的維生素，有利于增加皮膚光澤。

　　堅(jiān)果類(lèi)：延緩肌膚衰老，保持精神奕奕

　　點(diǎn)評(píng)：

　　這類(lèi)食物是非常健康的事物，含有豐富的維生素E和礦物質(zhì)。

　　維生素E有延緩肌膚衰老的重大功效。此外，它們含有磷脂，能夠緩解大腦疲勞，通宵玩樂(lè)時(shí)，吃多些可以讓你看上去還是很精神。

　　要少吃的零食：

　　糖果：已經(jīng)有科學(xué)證明，攝入過(guò)多甜份，皮膚的新陳代謝會(huì)減慢。

　　薯片、薯?xiàng)l：油炸事物容易引發(fā)痘痘，理所當(dāng)然只成為你采購(gòu)單上的最后選擇。