汁多清甜的西瓜是人們在盛夏每天必吃的水果。西瓜含有多種維生素，例如維生素A、B、C、蛋白質、多種礦物質，包括鐵、鈣、鉀、磷、鎂、鋅等，西瓜汁中谷氨酸、精氨酸、果糖、蘋果酸的含量極為豐富，含水量高達96.6%，在所有瓜果中名列第一，故有“夏季瓜果之王”之美譽。

西瓜美容法養出柔嫩肌膚

西瓜汁中還含有多種重要的有益健康和美容的化學成分。西瓜的這些營養成分，易被皮膚吸收，對面部皮膚的滋潤、營養、防曬、增白效果好。

第一計：西瓜皮去斑煥膚面膜

美膚功效：去斑、補水、鎮靜

方法一：把這一方干凈的西瓜皮用快刀剖成兩毫米厚薄的薄片。用瓜皮輕輕按摩臉部肌膚有舒緩鎮靜補水的功效。

方法二：整個西瓜，洗干凈，刨去青皮，然后再刨下一片片的白皮一片一片地貼在臉上和手臂上，大約5分鐘換一次新的西瓜皮片，共換四次，然后用清水沖洗干凈。

第二計：西瓜清涼柔膚面膜DIY

美膚功效：西瓜所含的維他命A、B、C，都是保持肌膚健康與潤澤的必須養分，敷在臉上，會有相當好的柔膚效果。

材料： 西瓜肉1/4杯、紙面膜

制作方法：

1、用叉子或湯匙將西瓜肉搗碎，直到變得滑順。

2、接著將搗碎的西瓜肉敷在臉上。

3、最后再鋪上市售的紙面膜，約20分鐘后，用冷水將臉徹底洗干凈即可。

第三計：西瓜汁補水爽膚

美膚功效：西瓜含有大量水分和纖維，敷面可使皮膚清爽舒適，發揮補濕及收細毛孔的作用。

材料：西瓜半個

做法：先將西瓜冷藏，削肉留皮，以果皮敷面5分鐘，然后用水洗凈即可。

第四計：自制西瓜曬后修復面膜

美膚功效：曬后常常會感到肌膚跳動，這時肌膚很需要鎮定然后才可以有進一步的治療。西瓜皮面膜可以對面部補水降溫，鎮定肌膚。

原料：西瓜皮一片、蜂蜜適量。

制法：用西瓜皮汁混合蜂蜜做成面膜。

用法：直接敷面約25分鐘清洗。

第五計：西瓜果漾

美膚功效：西瓜有利尿的功效 富含葉綠素的瓜皮可清血。菠蘿含菠蘿素，能分解蛋白質，幫助消化。

材料：西瓜2片、菠蘿1/8顆。

制作方法：

1、西瓜去皮切片榨純汁。

2、菠蘿去皮，縱切成長條榨純汁。

3、所有純汁混合攪拌均勻，立即飲用或冷藏。

夏天多吃西瓜可以幫助減肥

西瓜能夠利尿、幫助消化、消水腫。它的水分含量，不是普通水果所能比得上的－－94%以上都是水分，因此可以幫助排除體內多馀的水分，使腎臟功能維持正常的運動，消除浮腫的現象。西瓜中的胺機酸，有利尿的功能，使身體的毒素順利排出，新陳代謝自然就會好。這樣一來，自然就能起到減肥的效用。

吃三個西瓜抵一粒偉哥

西瓜中含有大量的瓜氨酸，藥理學家認為這種天然氨基酸具有與偉哥（化學名稱叫枸櫞酸西地那非）類似的藥理作用。

中醫認為，西瓜性味甘、寒，有清熱解暑、利尿除煩之功效。有趣的是，美國科學家經研究發現，西瓜還有能夠替代偉哥的作用。有性功能障礙者，不妨多吃些西瓜。原來，西瓜中含有大量的瓜氨酸，藥理學家認為這種天然氨基酸具有與偉哥(化學名稱叫枸櫞酸西地那非)類似的藥理作用。瓜氨酸進入人體后同樣可增加流入陰莖海綿體內的血液量，以及促進血管內釋放出一氧化氮。不過，偉哥起效雖快，可對人體有一定副作用，而“天然偉哥”雖起效慢一些，但絕無副作用。不過，要吃下3個西瓜才能達到服用一粒偉哥的效力。

不過，西瓜雖然味美可口，但并非人人皆宜。腎功能不全者不宜多食，以免增加腎臟負擔。西瓜多糖，糖尿病患者也不宜多食。脾胃虛弱、寒濕較盛的中老年人，胃腸功能發育未全的小兒，切不可貪圖一時之快，吃得太多而損傷脾胃。