我覺得女人駐顏有術，無外乎做到兩點：保持身材，皮膚年輕。很多女孩拼命減肥，或者使用高級護膚品，但效果并不理想。因為這兩者，都只是從外部去修繕身體，而最最根本的，其實應該注重內在。就像有句廣告語說的：女人的美，要由內而外的保養。　　

　　我今年34歲，很多不熟悉的人見了我，都以為是25歲左右。一次扎馬尾辮，穿運動服，和我老公出去買水果，那老板娘突然問：“他是你爸爸？”（她可以覺得我們年紀相差挺大，而說話神情卻很親昵，所以疑惑發問）我老公37歲，做醫生的，其實保養得挺好。也許是我看起來實在太年輕，所以被人誤會吧。

　　說上面這些，并非是要炫耀，只是覺得自己有資格發這個貼子說說經驗。如果姐妹們覺得不妥，也就看過笑笑吧。

　　我的內在先天并不好。幼年時體弱多病，大學時遭遇了一場不小的車禍。然而多年調養下來，我的身體恢復了許多，甚至比我以前很多健康的同學都好。接下來我就說說自己的經驗：

　　蜂蜜、普洱茶與阿膠的經典早餐

　　早晨起床，喝一杯蜂蜜花粉水，吃一勺蜂皇漿。蜂皇漿雖然有激素，但只要平時不吃炸雞之類的，根本沒關系，我的例假一直非常準。現在很多被激素催熟的家禽，其實含有遠遠高于蜂制品的激素。我在上海，使用的蜂制品的牌子是“森蜂園”。它家的“椴樹原蜜”尤其好，是半固體的，放在一只塑料桶里。冠生園的蜂蜜感覺太甜，像是加了糖似的。蜂制品的品牌很重要。事實上所有食物，都應該盡可能地講究品牌，畢竟我們生活在一個很不安全的國度。

　　然后，就是泡一壺普洱茶。我喝普洱茶已經兩年了，體重下降了七八斤。當然，這是一個很緩慢的過程，我的本意并不是減肥，所以也不在乎這個。感覺這最大的好處，是讓我排泄通順。并非拉肚子，而是有規律，每天1-2次，喝完一兩杯以后，就有感覺上廁所了。女人相比男人，消化系統弱很多，因此女性更容易得便秘。這是女性養顏的大敵：想想看那么多垃圾堆在體內，對健康肯定有害。因此，排泄這一關非常重要，我每天直等這一關過完，才能安心上班和進食。

　　我喝的普洱茶，原來是我老公的一個病人送的。最近我看到上海有賣，就讓老公和那病人說別送了，畢竟老讓人送不好意思。我買的是普茶客的普洱茶（國慶在天涯潛水時，看到一個MM的貼子提到過），雖然我對飲茶是外行，但仍然覺得出，普茶客的茶比我老公的病人送的來得好。反正我這人都是講品牌的，一旦認準了，就一直咬定一個品牌。更何況，聽說市面上95%的普洱茶都是假的。
 
　　喝了幾杯茶，上完廁所，肚子就有點餓了。如果不是夏天，也不是例假期，就吃幾口自制的阿膠。我是用“東阿阿膠”加核桃加芝麻（有時買不到，就用芝麻糊）加紅棗加枸杞加紅糖熬成的，這些東西事先都用絞絆機打碎。阿膠據說也有很多制假的（想想就是，這是用驢皮熬成的，哪來那么多驢啊），所以我會專門跑到南京路的雷允上去買“東阿”牌。

　　吃完阿膠之后吃雜糧，紅薯放在微波爐里轉熟，或者麥片粥，或者是便利店買的水煮玉米。如果還有胃口，就再吃一個蘋果。吃完上班（我一般睡得早，起得早，所以早飯容得我這樣折騰:-)

　　在單位里時，我就喝普洱茶。最多自帶水果，在下午時吃一點。我是從家里帶一只小茶壺，那里放一只小茶杯，放在桌子上也不占什么地方，單位里有飲水機。不用沸水，只要夠熱就行了。一天下來，茶喝淡了，下班之后就不再喝水，否則會有水腫和眼袋。

　　午餐要清淡，晚餐要營養

　　我的午飯在單位吃，只挑素的吃，有時會吃魚，但不能是油炸魚，也不碰帶魚之類膽固醇高的魚。如果實在油膩的菜，就在水里浸一浸再入口。

　　晚飯就比較復雜，我煮一鍋銀耳湯，里面加紅棗、枸杞、蓮子、赤豆、薏仁、玉米粒、黑豆、當歸、黨參、黃芪、桂園（冬天時）、綠豆（夏天時）、百合（夏天時）、杏仁等等。每樣都加得少一些，弄成一鍋。我盡量買超市里的有機雜糧，反正每次吃得少，貴就貴點。

　　吃完晚飯，出去在小區里散步，散個1個多小時，回來洗澡睡覺，睡前喝一小杯紅葡萄酒。葡萄酒我一直喝皇軒的高級干紅。其實也并不算太貴，七八十塊錢一瓶，能喝幾星期。以前試過三四十塊錢一瓶的，口味差遠了。葡萄酒和普洱茶一樣，也講究品質的。

　　以上就是我的飲食，也許看起來平淡無奇，但這些飲食是我長期總結經驗和四處學習所得，相信里面的膳食結構已經非常合理，并且尤其適合女人。蜂制品和晚飯的銀耳雜湯，對于女性肌膚非常有益，普洱茶和以素為主的午飯，又十分塑身。當然最大的好處，是對身體好。只要長期堅持，就能見到效果。

　　好皮膚是吃出來的

　　我現在165CM，96斤。看起來非常勻稱。我的皮膚也很好，沒有一個痘痘，很有光澤。兩頰經常粉撲撲的。和當初的病貓子不可同日而語。有大學同學見到我，都驚呼我比讀書時還年輕。而我實際使用的化妝品，只是甘油、凡士林而已，最便宜的國產洗面奶。連爽膚水都是自己做的（純水+甘油+白醋）。最多粉底乳貴些，用倩碧的。

　　在天涯里見到一個貼子，說身邊容貌比年齡小十幾二十歲的女子，我當時就想：如果我到四五十歲時，也一定能夠做到這樣。里面有個回貼，說有位姐妹的媽媽說多吃草本的東西有益駐顏。情況確實是這樣，比如銀耳，里面的膠原蛋白未必比燕窩差。草本+普洱+基本素食（每周2次吃魚），相信每個女人都能成為妖精。

　　有MM說，我這樣生活還有啥樂趣。還有MM擔心自己沒時間。

　　其實，我也挺懶的一個人，仔細看看我的食譜，沒一樣是需要花時間的。比如早上的麥片粥，就是用熱水泡了送進微波爐，紅薯也是送進微波爐，玉米干脆買現成的。晚上的銀耳雜糧湯，也是非常簡單：把東西該洗的洗，該泡的泡，扔進鍋里就行了，偶爾想到，進廚房攪拌一下就行。一定是比很多MM燒菜輕松得多的。而且最后只要洗一個砂鍋就行。

　　還有MM問，我老公怎么解決。我老公有時加班，不加班時，他也吃我的銀耳湯，不過有時多燒一份菜什么的，我也會吃幾筷。他挺愛玩的，有時在外面聚餐，對于一個對食物營養了然在心的人，不用擔心能量不足。

　　還有人說，喝普洱茶也非常費時間，其實不然。我們沖個速溶咖啡也挺麻煩呢，還要沖水，還要攪拌，最后除了洗杯子還要洗勺子。呵呵，似乎也差不多。喝茶只需把茶葉倒進壺里，用水來沖泡就行了。平時放在手邊，想到了喝一杯，不太花時間的。

　　還有MM說，做阿膠很麻煩。我用的是最省力的辦法：紅棗是免洗無核真空包裝的，核桃是鹽水核桃，就是拆開就能吃的那種，芝麻也買現成炒好的。做的時候，阿膠能掰就掰成幾塊，不能掰的，就整塊扔進熱水里。記住，一扔進水就要瘋狂攪拌，才不會粘底。事先，把其他東西一一送進攪拌機弄碎，等阿膠攪拌好了，把其他東西一一扔進去。在十幾分鐘里，一鍋膠質的東西就做好了。然后冷卻放冰箱，也不麻煩的。

　　還有MM說，這樣生活是不是很沒樂趣。其實不然。在年輕時，我也喜歡吃甜品，吃冰激淋和巧克力。那時也知道不好，但覺得如果不吃這些，我的生活就沒意思了。但是要知道：人的味覺是有慣性的，比如你吃甜的，今天加一勺糖，明天就覺得一勺糖不滿足了，需要加兩勺糖，慢慢慢慢越吃越甜，你的味覺仍然不滿足。喜歡吃油炸，吃辣的，都是一樣，它們就是不斷刺激味蕾。你的味蕾麻木了，就會倚重這些口味，越吃越油越吃越辣。

　　我們所要做的，就是減法。今天減一勺糖，明天減一勺糖。慢慢就會覺得 ，巧克力實在太甜了，也太膩了，吃下去胃里消化不掉，覺得 不好吃了，也就不吃了。

　　現在的我，早就戒掉了這些東西（想想我曾經是怎樣地喜歡麥辣雞腿汗堡）。現在我的味蕾很敏感。紅棗、桂圓、水果的甜度，已經對我剛剛好了。其實每種天然食物，都有它自己的香氣和甜味，我們的祖先的舌頭，就是為了享受這些天然東西而生的。我們要做的，就是返璞歸真。當你真的能夠享受一只蘋果和一杯普洱茶的美味時，你會覺得生活里可愛的東西，已經比以前多得多了。