日本黄色大片免费,国产一卡2卡3卡四卡网站,欧美精品video,永久免费看黄在线播放

 

　　清明，作為二十四節(jié)氣之一，清明是人們出游尋找春天的好時(shí)機(jī)。為此，清明節(jié)，又稱為“踏青節(jié)”。三天的小長(zhǎng)假對(duì)于很多家庭來(lái)說(shuō)都是一種誘惑，都想借此機(jī)會(huì)到野外走一走，郊游一番。清明踏青，不僅可欣賞大自然的美好景色，而且是鍛煉身體、增強(qiáng)免疫力的最佳方式。

　　清明踏青自古流行

　　清明節(jié)踏青的習(xí)俗始于唐代，著名詩(shī)人杜甫就有“江邊踏青罷，回首見(jiàn)旌旗”的絕句。清明前后，蕩秋千、放風(fēng)箏、馳馬、踏球、踏青，凡此種種，都是我國(guó)古代民間頗為盛行的體育活動(dòng)。尤其是踏青，更是男女老幼最為喜愛(ài)而又易行的項(xiàng)目。

　　踏出健康踏走疾病

　　清明時(shí)節(jié)踏青可謂好處多多：

　　改善血液循環(huán)。清明時(shí)節(jié)，氣溫轉(zhuǎn)暖，郊野春游，做些輕微活動(dòng)，可以增強(qiáng)下肢肌肉和筋鍵的活力，靈活百骸，使氣血運(yùn)轉(zhuǎn)，冠狀動(dòng)脈血循環(huán)得到改善，是強(qiáng)心最佳法。

　　按摩人體臟器。清明時(shí)節(jié)，芳草萋萋，心戀崎嶇，信步閑游，全身都會(huì)受到震蕩，這種震蕩可以防止血管壁出現(xiàn)沉淀物，加速里面渣滓的散退；有節(jié)奏的步行，低頻、適度的顫動(dòng)，對(duì)內(nèi)臟器官更能起到按摩的作用。

　　調(diào)整人體代謝。清明時(shí)節(jié)，春和景明，大地綠遍，空氣新鮮，陽(yáng)光充足，大氣中的“長(zhǎng)壽素”——陰離子較多，是調(diào)整人體代謝的天然“藥物”，更是治療精神緊張的理想“解毒劑”。

　　避開誤區(qū)與健康同行

　　享受陽(yáng)光的同時(shí)要當(dāng)心日光性皮炎

　　很多春季出游的人，都會(huì)發(fā)現(xiàn)，在戶外玩的時(shí)候只顧著開心，但回到家后，皮膚又癢又痛。專業(yè)醫(yī)生提醒，日光性皮炎通常會(huì)在春季初次受到較強(qiáng)日曬后發(fā)病。多數(shù)人表現(xiàn)為在面、頸、前臂、手背等部位出現(xiàn)紅斑、丘疹、風(fēng)團(tuán)或水皰等皮疹。專家提醒，戶外活動(dòng)時(shí)要盡量穿長(zhǎng)袖衣褲，還要攜帶防紫外線太陽(yáng)傘，條件許可以時(shí)候，走陰涼地方。而那些有家族發(fā)病史的人需要特別小心，最好搽上防曬霜。還有，有些人喜歡躺在花叢中綠陰里，這樣也會(huì)引起皮膚過(guò)敏。

　　出外就餐防止胃病腹瀉

　　有些家庭出游，喜歡自帶熟食，或者在外野餐。專家提醒，旅途中食物最易腐敗，千萬(wàn)注意飲食安全。出外旅游最好攜帶有密封包裝的食品，尤其是肉類食品，比面包、餅干類食品更容易變質(zhì)。打開包裝的食品應(yīng)盡快吃完，在沒(méi)有冷藏設(shè)備的情況下不要擱過(guò)夜，吃不了寧可扔掉，不要因?yàn)榕吕速M(fèi)而勉強(qiáng)吃下，或留著過(guò)后再吃。在外野餐時(shí)要盡量做好手的衛(wèi)生。旅途中，雙手要接觸許多東西，如用手扶車、點(diǎn)錢、撫摸動(dòng)物、采花草等，所以就餐前最好用干凈的活水和肥皂清洗，如果沒(méi)有條件洗手，那么就不要直接用手抓食物。

　　踏青登山一定要量力而行

　　出外旅游登山也是很多家庭的必備項(xiàng)目之一。專家指出，踏青登山一定要量力而行。因?yàn)椴皇侨魏稳硕伎梢缘巧铰糜蔚模绻加行呐K病、高血壓、急慢性支氣管炎、肺氣腫、腎炎、盆血、肺結(jié)核、發(fā)熱、急性感染以及結(jié)石活動(dòng)期的病人都不要逞強(qiáng)登山。而且，登山也要根據(jù)個(gè)人的體力和身體素質(zhì)而行，很多人平時(shí)很少鍛煉，不要逞強(qiáng)好勝地一鼓作氣爬上去，把自己搞得精疲力竭。

　　特別提示：清明踏青要防花粉癥

　　預(yù)防花粉癥有“法”可依

　　1、減少與致敏花粉的接觸：在花粉季節(jié)，有過(guò)敏史的人要盡可能少到戶外活動(dòng)，特別是在有風(fēng)的天氣，更不宜長(zhǎng)時(shí)間在戶外停留；盡量少去花草樹木茂盛的地方，更不要隨便去聞花草；外出時(shí)要帶口罩進(jìn)行防護(hù)；有過(guò)敏史的兒童不宜任其在草地、落葉很盛的庭院或森林內(nèi)長(zhǎng)時(shí)間逗留玩耍。

　　2、掌握花粉釋放規(guī)律：中午由于日曬最強(qiáng)，花粉的釋放量最多，此時(shí)有花粉過(guò)敏的人最好不要外出，或戴口罩外出。陰雨天由于空氣濕度大,花粉不易飄散，尤其是雨后花粉暫時(shí)被清洗掉，這時(shí)可放心外出。

　　3、準(zhǔn)備脫敏藥物：外出踏青郊游時(shí)，要準(zhǔn)備好一些脫敏藥物，如苯海拉明、息斯敏等，若遇皮膚發(fā)癢、全身發(fā)熱、咳嗽、氣急時(shí)，應(yīng)迅速離開此地，如癥狀較輕，可自行口服息斯敏或撲爾敏。一旦出現(xiàn)較重癥狀時(shí)應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院診治。