酸奶 每天喝酸奶可以降低口腔中的硫化氫含量，因為這種物質(zhì)是口腔異味的罪魁禍?zhǔn)住Ｍ瑫r，酸奶還可以阻止口腔中有害細(xì)菌的產(chǎn)生，這些細(xì)菌會引起牙床疾病或牙菌斑。但要注意的是，含糖的酸奶是起不到這種作用。 富含纖維素的蔬菜和水果 此類蔬果有助于分泌大量唾液，睡液不僅能濕潤口腔，還能清除附著牙齒上或堵塞在牙縫中的食物殘渣。這些食物殘渣也是導(dǎo)致口腔異味的原因之一。 含大量維生素C的食物 漿果、柑橘、西瓜以及其他含有大量維生素C的食物能使口腔形成一個不利于細(xì)菌生長的環(huán)境。經(jīng)常攝入維生素C對牙床的健康也非常重要。但應(yīng)注意的是，維生素C應(yīng)從天然食物中攝取。 香芹菜、香菜、薄荷 此類植物有助于消除口腔中的異味，尤其是煙味，并且對消化也有益處。為了達(dá)到更好的效果，咀嚼的時間要稍長一些，或者將它們沏茶喝，也能起到同樣作用。
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