瑜伽是什么？它是一種職業(yè)，一種精神傾向，對于它的信徒來說，瑜伽就是生活，至少他們渴望生活在其中。那么，究竟是什么魔力，使得一個具有東方神秘色彩的修行運動能流傳世界各地2000余年，并被各種不同的人所推崇？余家不分性別、種族，它是一種生活哲學，有無數對自己身材不滿的女孩子通過練習瑜伽后，不僅獲得了玲瓏曲線，還驚奇發(fā)現她們同時獲得了更多……

　　1、減壓

　　瑜伽能消除焦躁煩雜情緒。使人保持一種舒暢輕松的狀態(tài)。一項實驗發(fā)現，受試者練習4個月的瑜伽之后，覺得自己“身心健康、有幸福感”的主觀感受增強。

　　2、平衡姿態(tài)

　　瑜伽認為，人體很多關節(jié)和內臟的疾病都是因為姿勢失調造成的。通過瑜伽，能使每一個細小關節(jié)、脊椎、肌肉、韌帶和血管處于一個平衡的狀態(tài)。其結果就是讓你體態(tài)優(yōu)雅，看上去很有氣質。

　　3、改善飲食習慣

　　練習瑜伽可以調節(jié)腸胃，改善飲食習慣。人類各種特征看來都與食果類動物、食草類動物相似，人類的天性本來就是不趨向食肉的。動物死后會產生大量的“尸毒”，而這些東西會對人體產生消極的影響，因此，瑜伽大力提倡人們進行悅性食品，即素食和大量的水。

　　4、刺激內分泌系統(tǒng)，維持內分泌平衡

　　瑜伽的好處就在于它既有整套功法練習，也可以進行單個姿勢的練習。通過姿勢對身體的抻、拉、彎、扭動作等刺激內分泌系統(tǒng)，維持內分泌的平衡，每天按時做半小時或更短時間的體位法還可以根除便秘。

　　5、減緩關節(jié)炎

　　2000年2月發(fā)表在《北美風濕性關節(jié)期刊》的一項研究證實，瑜伽能減緩骨關節(jié)炎和手腕道癥候群引起的疼痛。

　　6、控制高血壓

　　2000年4月，《印第安納生理藥理學期刊》發(fā)表一項高血壓患者的研究發(fā)現，對于控制高血壓，瑜伽和藥物治療有同樣顯著的成效。