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　　隨著年齡的增長，基礎代謝逐漸下降，熱能需要減少，所以膳食必須合理調整，否則攝入熱能過多，勢必導致肥胖和高血脂而誘發冠心病。作為子女應該時常關注媽媽的餐桌，給她的飲食挑挑刺。

　　1.是不是易消化的食物居多：老年婦女由于消化功能減退，咀嚼功能又差，所以膳食應以易消化食物為主，且要少食多餐。可在一日三餐中間給媽媽安排兩次點心，讓媽媽多食粗糧和綠葉蔬菜，以幫助排泄。

　　2.是不是素食太多：不少銀發媽媽為了延年益壽而選擇吃素。長期素食會造成優質蛋白攝入不足，導致機體抗病能力下降。所以，應提醒素食媽媽攝取一定量的蛋白質替代品，除了黃豆、蠶豆等大豆蛋白外，還應補充一些牛奶、雞蛋等。

　　3.有沒有豆制品：豆制品中含有豐富的植物性雌激素，可補償媽媽體內雌激素的滑坡，防止或減輕其因體內雌激素降低引發的心臟病、骨質疏松癥、***干澀等不適癥狀。

　　4.高脂食物多不多：適當限制媽媽對動物脂肪與肥肉的攝入量，以免造成肥胖，加重心肺負擔。