經常對著電腦的美女一定眼睛很累，下邊把我收藏的保護眼睛的食譜和大家分享一下。它對肌膚也有很多的好處哦 ！ 維生素B族 維生素B1是視覺神經的營養來源之一，維生素B1不足，眼睛容易疲勞；維生素B2不足，容易引起角膜炎。 多吃些芝麻、大豆、鮮奶、麥芽等食物。 枸杞子 枸杞子清肝明目的療效大家早已知道，因為它含有豐富的胡蘿卜素，維生素A、B1、B2、C，鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營養。 枸杞子的二種食療配方： 1、枸杞子加米：煮成粥后，加入一點白糖，能夠治療視力模糊及流淚的現象； 2、枸杞子加菊花：用熱水沖泡飲用，能使眼睛輕松、明亮；肌膚有活力！ 注意：決明子 決明子具有清肝明目及潤腸的功效，能改善眼睛腫痛、紅赤多淚，防止視力減弱
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