春節(jié)期間,我們難免吃了很多的高蛋白,高脂肪和高熱量的三高食品,再加上休息多運動少,而造成體內(nèi)毒素的增加。要知道臉上持久不退的痘痘,突然冒出的小癤子,上火引起的小面皰等等,往往都與體內(nèi)堆積了過多的毒素有關(guān)。所以說我們在過節(jié)期間,一定一定的要多吃些具有排毒功效的食品,不僅可以排出體內(nèi)的毒素,讓皮膚更干凈更滋潤更有光澤,而且還有利于身體的健康。春節(jié)將至,你在為全家采購年貨時,除了愛吃的雞鴨魚肉之外,一定要再買上幾種具有排毒功效的食物哦!
1. 魔芋:魔芋是有名的“胃腸清道夫”及“血液凈化劑”,能清除腸壁上的廢物。
2. 黑木耳:黑木耳中含有植物膠質(zhì),具較強的吸附力,可將殘留在人體消化系統(tǒng)的灰塵雜質(zhì)集中吸附,再排出體外,從而起到排毒清胃的作用。
3. 海帶:海帶的碘化物被人體吸收后,能加速病變和炎癥滲出物的排出,還有降血壓、防止動脈硬化、促進有害物質(zhì)排泄的作用。同時,海帶中還含有一種叫硫酸多糖的物質(zhì),能夠吸收血管中的膽固醇,并把它們排出體外,使血液中的膽固醇保持正常含量。
4. 檸檬:不少人都知道檸檬具美白作用,其實它還可幫助人體排毒。除維他命C,檸檬還含有豐富的有機酸、檸檬酸及高堿性,有效幫助肺部排毒、止咳化痰。它的抗氧化功效還可改善血液循環(huán)問題,幫助血液正常運行,令全身的排毒循環(huán)得以正常進行。
5. 葡萄:葡萄營養(yǎng)豐富,具有補肝腎、益氣血、生津液、利尿等功效。經(jīng)常食用,對神經(jīng)衰弱和過度疲勞均有補益。而深紫色的葡萄還具有幫助腸內(nèi)黏液組成,對清除肝、腸、胃、腎體內(nèi)的垃圾有明顯效能,并能幫助肝臟長期保持健康,加強自然排毒過程。
6. 草莓:草莓的熱量不高,還含有豐富維生素C、纖維素、多種有機酸及果膠,能清潔、促進腸道蠕動,又能直接幫助排除身體內(nèi)多余毒素,并照顧肝臟健康,不但養(yǎng)顏,還兼具預(yù)防感冒、改善便秘,防止黑色素積聚。春節(jié)期間,四川的草莓也已大量上市,因此一定要多吃些。
7. 糙米:糙米一直被譽為清潔大腸的“清道夫”,當(dāng)其通過腸道時,會吸掉許多淤積物,最后將其由體內(nèi)排出。
8. 蘋果:蘋果中的半乳糖荃酸有助于排毒,果膠則能避免食物在腸道內(nèi)腐化。
9. 蜂蜜:蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖,很容易被人體吸收利用。所以說,蜂蜜是要經(jīng)常吃的,常吃蜂蜜具有很好的排出毒素、美容養(yǎng)顏、延緩衰老的效果。
10. 西梅:無論是經(jīng)過食用處理的還是新鮮的西梅對身體均有益處,西梅含有助腸道蠕動的果寡糖并促進腸道蠕動,而所含有高纖維,功效有點像活性乳酸菌飲料,有助腸內(nèi)益菌繁殖,減少有害物質(zhì)和毒素在腸道內(nèi)囤積,保持腸道的健康。