1.桃子——含鐵量居水果之冠
桃子富含多種維生素、礦物質(zhì)及果酸，其含鐵量居水果之冠。鐵是造血的主要原料，對身體健康相當(dāng)有益。
2.杏子——只可潤腸通便好
杏含有檸檬酸、蘋果酸、β胡蘿卜素，主要用于止咳平喘、潤腸、通便。
3.柑橘——檸檬烯又抗癌作用
柑橘果實(shí)能潤肺理氣，新鮮橘汁含多種肌酸、維生素，對新陳代謝有幫助，具有美白效果，還兼具多種保健功效。橘瓤表面的白色絲絡(luò)，含維生素P，能防治高血壓，具化痰功效。有一種著名的精油，叫檸檬烯精油，這種精油是大多數(shù)橙橘類最主要的部分，目前研究指出檸檬烯具有抗癌作用。
4.菠蘿——分解蛋白質(zhì)消血塊
每100克菠蘿郭世忠所含的維生素C高達(dá)30毫克，并含有豐富的水分。它的果肉中和木瓜一樣含有一種能分解蛋白質(zhì)的酵素，因此它能柔軟肉質(zhì)、消解血塊。
5.香蕉——抗憂郁助睡眠
香蕉為人類最古老的水果之一，其營養(yǎng)價(jià)值相當(dāng)高，是天然鉀的來源，同時還含有以抑制引發(fā)高血壓、心血管疾病的鈉，它維持正常血壓和心臟功能，還富有讓人原理憂郁的維生素B6及抗緊張的礦物質(zhì)鎂，也是必須氨基酸——色氨酸的來源。其和維生素B6、煙堿酸及鎂一起作用，是制造血清素是主要原料，具有抗憂郁、鎮(zhèn)定、安眠之功效。
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