史上最美麗的港姐李嘉欣終于找到歸宿了，穿上婚紗的她依然是那么性感美麗，依然保持窈窕身材和完美曲線。究竟在結(jié)婚前她有什么減肥秘訣呢，是否節(jié)食還是其他法寶呢，趕快來學(xué)嘉欣的瘦身方法!
1.每天吃早餐
簡單規(guī)律的早餐是必不可少的。據(jù)報(bào)道，李嘉欣數(shù)十年如一日地?fù)碛忻匀松聿氖桥c其健康飲食密切相關(guān)的。吃早餐就像是給氣筒里充滿燃料。所以吃早餐就像是啟動了發(fā)動機(jī)，給你的身體補(bǔ)充足夠的能量，并且也加速了新陳代謝，讓身體消耗更多的能量。
2.保持營養(yǎng)全面
每天的飲食要確保全面均衡的營養(yǎng)價(jià)值。如果攝入的那些低營養(yǎng)食物無法保證身體對營養(yǎng)元素的需要， “垃圾食品”就是那些缺乏營養(yǎng)而又富含脂肪和糖類的食物。所以，有必要好好分析一下自己的飲食結(jié)構(gòu)，保證其提供復(fù)雜而且平衡的營養(yǎng)。
3.食用新鮮食物
多吃新鮮的食品比儲藏的食品對身體更有利。新鮮食品中所含有的各種營養(yǎng)成分的量都是最佳的。健康的飲食有賴于維生素，礦物質(zhì)，纖維素，脂肪，蛋白，水，以及碳水化合物的合理平衡的搭配。人身體需求的某些營養(yǎng)元素只有在新鮮食品中才能找到。
4.運(yùn)動使人苗條
通過力量鍛煉和柔韌性練習(xí)有助于保持和加強(qiáng)我們的肌肉纖維。肌纖維保存越多，需要的熱量也越多，能夠減掉的脂肪越多——一句話，就是因?yàn)槟闵眢w肌肉多才有能力減少脂肪的數(shù)量。增加肌肉不僅健康，還有助于消耗脂肪，更苗條。
5.運(yùn)動愉悅心情
增加肌肉決不會改變原有的優(yōu)美形體，因?yàn)檫@不是要把你培養(yǎng)成什么優(yōu)秀運(yùn)動員，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動只會使你的形體更優(yōu)美，表現(xiàn)更有活力健康。喜歡一項(xiàng)運(yùn)動，并且能從中得到愉快的信息，這就變成了你進(jìn)行這項(xiàng)運(yùn)動的一種暗示，同時(shí)也能體現(xiàn)你的價(jià)值所在。
6.一項(xiàng)運(yùn)動，受益終生
選擇自己喜歡的運(yùn)動項(xiàng)目，之所以堅(jiān)持運(yùn)動是因?yàn)椤阆胍\(yùn)動。當(dāng)你進(jìn)行的是自己喜歡的運(yùn)動時(shí)，運(yùn)動對你而言就變得輕松多了。喜歡一項(xiàng)運(yùn)動，并且能從中得到瘦身和快樂，這是兩全其美的選擇。
7.養(yǎng)成苗條的習(xí)慣
一些生活中的細(xì)節(jié)往往決定著減肥的成敗，比如要堅(jiān)持吃早餐;少食多餐——避免暴食的最有效方法之一，我們建議在三餐中間加餐，具體是上午、下午和晚飯后;別讓身體缺水，我們推薦每天八杯的量，他們已經(jīng)感覺不到口渴了。在很多時(shí)候，當(dāng)你覺得想吃東西的時(shí)候，不妨先喝點(diǎn)水，你會發(fā)現(xiàn)你的身體那時(shí)更需要的，很可能是補(bǔ)充水分，等等。
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