傷害1 ：肌膚干燥缺水
肌膚沒有得到正常的休養(yǎng)，會(huì)影響到自身的鎖水機(jī)能，使皮膚嚴(yán)重缺水，同時(shí)，因無法保證氧分的供應(yīng)，皮膚會(huì)營養(yǎng)不良，導(dǎo)致干燥、脫屑甚至細(xì)紋等狀況出現(xiàn)。
傷害2 ：局部色素沉積
眼睛最容易泄露你的生活作息時(shí)間。一旦熬夜、疲倦，黑色素就毫不留情地爬上你的眼窩。睡眠不足會(huì)使眼睛疲倦，使身體內(nèi)血液循環(huán)不佳，而黑眼圈的產(chǎn)生就源于此。同時(shí)，因循環(huán)不周，大量的毒素及黑色素都無法正常排除體外，長此以往也會(huì)導(dǎo)致面部色斑的生成。
傷害3 ：油脂分泌過量
經(jīng)常睡眠不足，會(huì)使皮膚自身的新陳代謝發(fā)生變化甚至紊亂，從而導(dǎo)致肌膚油脂分泌異常，過多油膩如果無法被及時(shí)清洗掉，則會(huì)引發(fā)一系列的肌膚問題。往往在此時(shí)，你會(huì)覺得兩頰十分干燥，而T字帶和額頭、下頜卻因出油過多而阻塞毛孔，導(dǎo)致毛孔粗大，生出痘痘和粉刺。
傷害4 ：肌膚粗糙老化
我們睡眠時(shí)釋放出的生長荷爾蒙會(huì)影響皮膚生長的某些特定因素，皮膚細(xì)胞復(fù)制地快些，骨膠原及角蛋白的制造亦同時(shí)加快。美國一項(xiàng)研究顯示，當(dāng)睡眠時(shí)間不定，荷爾蒙的高低亦會(huì)隨之浮動(dòng)，這與肌膚的粗糙有很大關(guān)系。另外，當(dāng)皮膚微血管得不到充足血液時(shí)，皮膚細(xì)胞組織的新陳代謝會(huì)因皮膚缺乏營養(yǎng)而受到很大阻礙，隨后迅速衰老。
傷害5 ：膚色黯沉無光
皮膚之所以有鮮明的光澤，是因?yàn)槠つw的真皮和皮下組織微血管提供了足夠的營養(yǎng)。而睡眠不足的人，常常出現(xiàn)皮膚表面微血管血液循環(huán)淤滯現(xiàn)象，使皮膚變得晦暗或顯得蒼白，失去應(yīng)有的紅潤光澤。
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