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　　蒙頭而睡

　　睡覺時用被子蒙頭，吸入和呼出的氣體都局限在被窩這個小小的空間里，空氣污濁不流通，身體缺氧，不僅晚上睡不好覺，易做噩夢，而且第二天醒后會感到頭暈、乏力、精神委靡。

　　露肩而睡

　　天氣寒冷尤其是冬季，若露肩而睡，則風寒之邪極易入侵人體關節，導致局部經絡骨節氣血淤滯，易致關節酸脹疼痛。老年風濕病患者尤其要注意。

　　帶物而睡

　　戴表睡覺容易影響局部血液流通，尤其是夜光表，其發光的材料對人體還有一定的輻射作用；

　　帶妝而睡容易使殘妝堵塞毛孔，誘發粉刺等；

　　睡覺張口

　　睡覺時張口，容易吸入冷空氣和灰塵，傷及肺臟和胃。