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　　用冷水洗臉、熱水泡足。每日晨、晚養成用冷水浴面、熱水泡足的習慣，有助于提高身體抵抗力。除此，要堅持用冷水洗鼻，增強鼻黏膜對冷空氣的適應能力。也可用手指揉按鼻旁迎香穴1至3分鐘，或用兩食指擦鼻梁兩側，使之發熱，促進鼻腔的血液循環和黏液的分泌，以增強其抗病能力。