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　　更有趣的是，另一項研究發現，蘋果皮也具有良好的抗癌防癌功效，因為蘋果皮中含有更多的抗氧化劑，每天吃上一個帶皮的蘋果，能有效對抗肝癌和結腸癌。不僅如此，蘋果的儲藏時間并不會影響它所含的植物化學成分，所以不妨在冰箱里多囤一點蘋果，保證你在任何想吃的時候都能找到它。

　　美國明尼蘇達大學的另外一項最新研究則證實，多吃蘋果能有效預防心臟病、哮喘和糖尿病，還有助于保持呼吸道，尤其是肺部的健康。此外，巴西科學家的一項實驗也顯示，連續12周每天吃3個蘋果，能幫助降低人體血糖，并減掉2.7磅。

　　因此，從現在開始，把蘋果納入到你的日常飲食中吧。如果你不是特別愛吃蘋果，可以試著從在沙拉里加一小片蘋果開始;也可以把蘋果切成小塊，和草莓、堅果拌在一起，再澆上一些酸奶;或者把幾片蘋果、奶酪夾在全麥面包中，然后放到平底鍋中加熱至奶酪融化，就可以享受一份既健康又美味的蘋果三明治了。