1.自行決定是否求醫(yī)：最近因?yàn)橛嗾鸩粩喟l(fā)生而恐慌地震，但尚可正常起居飲食、工作。
立即求醫(yī)：怕到整天精神彷佛，失去判斷力，有危險(xiǎn)也不會(huì)逃避，過(guò)馬路也不看車(chē)。
2.自行決定是否求醫(yī)：最近偶爾出現(xiàn)神經(jīng)緊張、失眠，身體處于警戒狀態(tài)。
立即求醫(yī)：緊張到天天無(wú)法睡眠，有吃不下飯，體力一直衰退。
求醫(yī)好處：趕快求助精神科醫(yī)生，他會(huì)給你一些適量的藥物，短暫使用，但因人人體質(zhì)不同，假如你覺(jué)得食藥后過(guò)度嗜睡，可以立即復(fù)診，醫(yī)生稍作調(diào)整，便會(huì)成為最適合你的劑量，既可入睡又不會(huì)失去逃生警覺(jué)性。
注：安眠藥使用不超過(guò)兩周及在細(xì)心的醫(yī)生指導(dǎo)下，成癮的危險(xiǎn)性不高。
3.自行決定是否求醫(yī)：地震后不久偶爾會(huì)想到那些可怕的畫(huà)面會(huì)很難過(guò)，但不看見(jiàn)時(shí)候，心情便好一點(diǎn)，胃口較差但還吃下，只有一兩晚睡不著。
立即求醫(yī)：天天一直做惡夢(mèng)及痛苦的回憶起那些恐怖的場(chǎng)面，不開(kāi)電視也揮之不去，搞到什么事情都做不成，嚴(yán)重影響日常生活者。
求醫(yī)好處：你有需要求助精神科醫(yī)生宣泄心中的恐慌，癥狀自然減輕，當(dāng)然這需要一點(diǎn)點(diǎn)時(shí)間，每次說(shuō)一點(diǎn)，慢慢進(jìn)行。
4.自行決定是否求醫(yī)：想到地震中死去的人十分難過(guò)，但不妨礙生活工作。
立即求醫(yī)：有家人在地震中罹難而出現(xiàn)強(qiáng)烈的自我責(zé)備罪惡感，甚至有自殺的念頭。
建議：趕快打電話給最好的朋友，請(qǐng)他陪伴你去看精神科急診，因?yàn)槟汶S時(shí)有可能做出自己無(wú)法控制的行為。
請(qǐng)記住！即使你的家人在地震中罹難，他們?cè)谔熘`，也不愿意你這樣做，而根據(jù)精神衛(wèi)生法中的強(qiáng)制住院條例，有強(qiáng)烈自殺意念者，各醫(yī)院必須立即優(yōu)先處理，假如你強(qiáng)烈堅(jiān)持不去精神科，你最少可以去看別科醫(yī)生，或最少請(qǐng)一個(gè)最好的朋友陪伴你度過(guò)這危險(xiǎn)時(shí)刻，再由朋友介紹去看一個(gè)口碑不錯(cuò)，愿意花時(shí)間聆聽(tīng)病患的醫(yī)生。
注：每一所教學(xué)醫(yī)院都有24小時(shí)精神科醫(yī)生值班急診室。
請(qǐng)記住，看精神科不代表你是神經(jīng)病，精神科醫(yī)生除了熟悉藥物學(xué)外，也是正常人壓力解除的專家。可幫助你有效地脫離痛苦，所以不必?fù)?dān)心。
假如你的朋友或家人有恐懼而未到以上立即求醫(yī)的狀況者，那即使是非專業(yè)人員的你，你的關(guān)懷接納對(duì)他們來(lái)說(shuō)十分有效。
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