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　　盛夏紫外線強(qiáng)烈，除了涂抹防曬霜防曬，吃對(duì)食物，同樣能吃出雪白美肌。

　　番茄是最好的防曬食物，富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險(xiǎn)系數(shù)下降40%。熟吃比生吃效果好。

　　西瓜含有多種有益健康和美容的化學(xué)成分，如促進(jìn)皮膚生理活性的氨基酸。這些成分易被皮膚吸收，對(duì)面部皮膚的滋潤、營養(yǎng)、防曬、增白效果較好。

　　檸檬含有豐富的維生素C，能夠促進(jìn)新陳代謝、延緩衰老、美白淡斑、收細(xì)毛孔、軟化角質(zhì)層，同時(shí)還能增強(qiáng)皮膚的抗曬能力。與檸檬有相似作用的還有橙子、獼猴桃和草莓。