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如何有效率的靜坐
2007年07月26日15:35文章來源：地藏蓮社作者：佚名訪問次數(shù)：946 字體: 大 中 小 繁體
　　定義
    
　　靜坐要調(diào)身、調(diào)息、調(diào)心，其中又以調(diào)心為主，而效率就在于「心」的專注、持續(xù)力，外相的久坐是其次。
　　
　　知見
    
　　靜坐中「心」的狀態(tài)就是：專注──散亂──專注──散亂．．．交互出現(xiàn)。當(dāng)我們想要專注這并不是真的專注，真正的專注是在一種沒有壓力自然產(chǎn)生的，用想的就不是。
　　
　　分析
    
　　靜坐的品質(zhì)不是外在的不動(dòng)，而是「心」專注比例的多寡；「心」專注比例的增加，在于多練習(xí)，而不是想要增加就可以增加。
　　
　　結(jié)論
    
　　當(dāng)「心」的專注比例增加時(shí)，「專注」的品質(zhì)還會(huì)提升，若我們執(zhí)著眼前的定力，這時(shí)，「專注」的品質(zhì)就不可能提升。流水相續(xù)的定境，就是讓專注品質(zhì)自然而然的提升，毫不執(zhí)著這種有時(shí)高，有時(shí)低的定境，這就是最有效率的修定。
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