事實(shí)上一個(gè)清醒的人，也會(huì)有極短暫的小睡，只是自己無(wú)法察覺(jué)（科學(xué)家用儀器觀察腦波及眼皮跳動(dòng)而測(cè)得），一個(gè)常作白日夢(mèng)的人就是片刻的小睡比別人多。當(dāng)一個(gè)人入坐時(shí)，因?yàn)橥庠诘母蓴_減少了，內(nèi)在的躁動(dòng)、疲倦容易顯現(xiàn)出來(lái)，清醒時(shí)就妄念紛飛，很在意妄念太多，而且這些妄念又揮之不去；疲倦時(shí)就不由自主的入睡，等休息夠了自然會(huì)醒過(guò)來(lái)，甚至覺(jué)察到自己在睡，而很在意的驚醒過(guò)來(lái)。事實(shí)上，在意的本身就是妄念，就是分別，我們觀察到妄念多、打瞌睡只是觀察沒(méi)有分別，認(rèn)為妄念、打瞌睡、昏沈……是不好的，認(rèn)為清醒、入定是好的，這個(gè)認(rèn)知是最大的妄念，因?yàn)榍逍选⒒枭颉⑺摺⑷攵ǖ龋@些都是禪定修行者必經(jīng)的現(xiàn)象，只要身、心條件調(diào)好，不間斷的努力，自然昏沈、睡眠、妄念會(huì)減少，清醒、入定會(huì)增加。
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