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睡前兩小時喝牛奶
2008年03月27日15:05文章來源：地藏蓮社作者：佚名訪問次數：615 字體: 大 中 小 繁體
　有人吃完宵夜可以安穩睡去，而有些人卻得“折騰”一晚上——隨著年齡的增長，人體的臟器功能逐漸下降，夜尿增多就是其中較為麻煩的一種——在進食宵夜之后會更為明顯。這種情況，多半是由于膀胱或腎臟功能下降引起的。
　　
　　首先，晚上盡量避免吃冬瓜、白菜、絲瓜等具有排水利尿功效的食品，白蘿卜、雪梨、香蕉、西瓜等有消食下氣功效的食物也盡量避免。尿頻者體內失鉀較多，應補充含鉀豐富的食物，如香菇、白菜、豆類、花生、核桃等。對于那些習慣以牛奶代替宵夜的人來說，最好在睡前兩小時喝，以免給身體帶來過度負擔。
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